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「一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法」
発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ
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はじめての人はバックナンバーを読めば視力回復の扉が開けるのですが
超視力回復法のいいとこだけを集めました。
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超視力回復法いいとこどりで視力回復
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放射能対策に関してや食生活を変えられる記事
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今回は、膝からの下の冷えをとる方法を紹介します。
その前に、頑固な便秘で悩んでいたかたがその後の経過報告を
くれたので紹介します。
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カイフさま
先日はメルマガでとりあげていただきましてありがとうございました。
経過報告です。
カイフさんから「冷えているのでは？」と指摘されたときは「こんなに毎日暑いのに冷えてる？」
とピンときませんでしたが、他に原因も思い当たらなかったので、指摘を素直に受けてうけてみることにしました。
よくよく考えると、夏の進行と共に便秘がひどくなっていること、下肢に湿疹が集中していることなどがあり
確かに冷えているのかもしれません。
以下生活を見直してみました。
１、 下着の重ねばきと靴下の着用
２、 寝るときはハーフパンツに裸足・お腹にタオルケット⇒長ズボンに靴下、下半身にタオルケット
３、 シャワー⇒週２、３回の腰湯か足湯
４、 4000歩は歩く。出来なかったときは、夜40〜60分のストレッチ。
５、 こまめに脚足を動かす。座っている時の足首の曲げ伸ばし、家事の合間にスクワットなど。
電動自転車は平地では電源をいれない。
、６ 冷たいものは飲まない。
特に２は冷える大きな原因だったように思います。
１０日後から徐々に便秘は改善しはじめて、今では連続で出る日も多くなりました。
湿疹も改善しています。
前は効果のあった、ラブ○、ミルマ○、エビオ○錠、ゆであずきなどが、全く効かなくなっていたほどの便秘だったのですが、
冷えが原因だとは正直思っていなかったので、恐ろしいですね。
また、経過報告しますね。
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ありがとうございます。
食事で便秘が治らないという方は、このように冷え対策すると、
実際に便秘が解消します。
冷えとは、当たり前ですが、血流が悪い事を意味します。
しかし、この当たり前の事実をみなさん見逃しているのです。
結局、血流が悪くなれば、栄養もいきわたらないし、毒素の
排出もできなくなるのです。
特にこのメールにあるように、夏が一番冷えがわかりづらいシーズン
でもあるのです。
下半身が冷えているのに、上半身は暑いので、その事実を
見過ごすのです。
しかも下半身に血が流れないぶん、上半身にいきますので、
余計に、夏は暑くなり、熱中症になったり、ばてたりすのです。
そうならないためにも、夏こそ下半身の血流を良くする必要があります。
めちゃくちゃ効果がある方法をひとつ紹介します。
朝起きたら、足やふくらはぎがつる人は、２度とつらなくなります。
その方法は・・・・・
膝にタオルをまいて寝るだけです。○凹
たったこれだけで、こむら返りで苦しむことはなくなります。
以前に冷え性克服方法は、手首足首を温めることだと言いましたが、
実は、ひじやひざも、筋肉で覆われていないため
毛細血管が冷えてつまりやすい部分なのです。
膝をあたためて、血を足先まで送れば、血の循環が良くなります。
当然、便秘も解消されます。
余分な血が頭にいかないので、夏の暑さにも平気になります。
論より証拠、膝にタオルをまくだけですので、すぐに試してみてください。
こんな素晴らしい健康法が、検索してもないのがびっくりですね。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
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編集後記
次回は、０．３まで視力回復したのに、転職などの人間関係のストレスから
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クッキリ！１級建築士 カイフ
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