2016年4月30日土曜日
【健康102の秘訣】第326回 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある
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全米歴代興行収入1位、国内興行収入でも115億を超えるなど、
映画の枠を超え、社会現象にもなった「スター・ウォーズ／フォースの覚醒」
劇場で何度も見たマニアの間でも、「デジタル配信」が話題なんだとか。
なぜ彼らは「デジタル配信」でも観るのか？その5つの理由はこちらから▼
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【 健康のプロが教える！ 病気を克服する１０２の秘訣 】 2016年 4月 30日
第 ３２６ 回 １００００ 部
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://ie-yobou.net/ntb/ ━
【 今日の目次 】
● １．ごあいさつ （コスミンの近況報告^^）
● ２．「 腸内フローラ 」 を整えて腸から健康になる！！
● ３．辛い痛みから解放される！ あなたの痛みゼロを目指す講座
【 第１０回目 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座 】
● ４．体質改善コラム 「 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある 」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日も元気イッパイ！ コスミンです。
この度は、熊本におきます大地震により
多くの方々が被害に遭われ、苦しい生活を余儀なくされております。
被災された皆様に心より謹んでお見舞い申し上げます。
このメルマガを読んでいる読者様の中にも、
熊本、および周辺において被災されている方も
いらっしゃるかもしれません。
日常生活はまだまだ大変な状況が続くと思われますが、
一日でも早く復興されることを強く願っています。
そして私としても、出来ることを一つずつして参りたい所存です。
またこのメルマガでも、随時情報を発信して参りたいと思います。
皆様、引き続きメルマガをどうぞよろしくお願いいたします。
★ 「 腸内フローラ 」 を整えて、腸から健康になる！！
あなたの腸内環境は、良好ですか？？
腸には、幸せ物質と呼ばれる 「 セロトニン 」 など、
脳にしかない物質をいくつも持っています。
さらに 「 ホルモンバランス 」 も腸の状態によって左右されますし、
肌の修復を促す 「 ビタミンＢ２ 」 も腸内で合成することができます。
つまり、腸は、脳と同じぐらい
「 カラダの司令塔 」 としての役割を持っており、
健康も美しさも 「 腸 」 次第で大きく変わってくるのです。
その大切な腸には、「 腸内細菌 」 がたくさん住みついています。
人間ひとりひとりには、１００兆もの腸内細菌がいます。
その様子がお花畑のように見えるので
「 腸内フローラ 」 と呼ばれています。
そのお花畑に
● 「 善玉菌 」 が多く
● 「 悪玉菌 」 が少ない
のが健康な腸です。
「 善玉菌 」 は体内に取り入れた食物を
「 発酵させる菌 」 のことを言います。
一方 「 悪玉菌 」 は体内に取り入れた食物を
「 腐敗させる菌 」 のことを言います。
腸は放っておくと、
どうしても 「 悪玉菌 」 が優勢になるので、
いかに 「 善玉菌 」 を増やし、
「 悪玉菌 」 を減らすかがポイントになります！！
そこで、この腸内における
「 善玉菌 」 と 「 悪玉菌 」 のバランスが
自分自身はどうなっているのか？？
それをセルフチェックする方法が、こちらにあります。
▽ 「 腸内フローラ 」 を整えて腸から健康になる！！
http://www.karakoto.net/
このように、冷え性の人ほど
悪玉菌が多い傾向があるようですね(>_<)
その他にも…
◆ アラフォーからの 「 皮下脂肪ダイエット 」
◆ ふんわり子宮・ポカポカ卵巣にする！ 「 若見え術 」
◆ 美脚になる 「 脂肪粉砕マッサージ法 」
◆ 「 鼻下筋トレーニング 」 で老け顔ストップ！！
などなど！！
充実した内容が盛りだくさんです＼(^o^)／
全国の書店においてありますので
ぜひ一度手にとってみてくださいね(^^)
http://www.karakoto.net/
それでは、毎月開催している
「 あなたの痛みゼロを目指す講座 」 のご案内です＼(^o^)／
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★ 辛い痛みから解放される！ あなたの痛みゼロを目指す講座 【 東京 （久我山） 】
---------------------------------------------------------------------------
第６回目〜第９回目までの内容を復習しながらを痛みの再発を防ぐ、
「 上半身の痛み 」 を取ることに特化した特別集中講座です。
● 第６回目 【 胸・心臓・気管支の痛み 】
● 第７回目 【 背中・胃・腎臓の痛み 】
● 第８回目 【 お腹・肝臓・大腸の痛み 】
● 第９回目 【 腰痛・腰椎ヘルニア・脊柱間狭窄症の痛み 】
これらの症状の 「 原因の解説 」 から 「 実践的な解決策 」 まで、
あなたが自分自身で体質改善を実現できるように直接サポートします。
＜ 当日の構成 ＞
★ １．痛みの原因はここにあった！！ 「 上半身の痛みのメカニズム 」 徹底解説
★ ２．痛みはこうして消えていく！ カラダが変わっていく３ステップ
★ ３．痛みをスッキリ解消！！ 「 自宅 」 で痛みをとりのぞく方法
＜ 上半身の痛みから解放されたいあなたへ ＞
今毎日の生活で…
・ 胸の痛み、心臓の不調、気管支の不調を感じる…
・ 背中の痛み、胃・腎臓の不調を抱えている…
・ お腹の不調、肝臓・大腸が弱い…
・ 腰の不調、椎間板ヘルニア、脊柱間狭窄症をとにかく食い止めたい…
このような不調、お悩みがある方々は、この講座に参加していただけると、
「 自分の不調の変化 」 を感じていただける内容になっています。
※ お体のことでご相談を希望される方は、
講座の前後に用意している 「 個別サポート（２０分）枠 」 で、
代表小角に直接アドバイスをもらうこともできます。
※ 個別サポート（２０分）では、自分のカラダの悩み、体質について相談したり、
原因のアドバイス、正しい実践方法を個別に教わることができます。
★ 第１０回 辛い痛みから解放される！ あなたの痛みゼロを目指す講座
＜ 今回のテーマ ＞
【 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座 】
場所： 東京久我山 向かい野ホール内 １Ｆ 「 久我山ホール 」
【 京王井の頭線 急行 久我山駅 徒歩１分 】
地図： http://ie-yobou.net/ntb/mukainohall/
定員： ＜ １５名限定 ＞
講師： 日本トータルボディーケア代表 小角 昌弘
詳細： http://ie-yobou.net/ntb-seminar/1128/itami10/
新設されたばかりでピカピカの
「 久我山ホール 」 に会場を変更させていただきました(^^)
こちらは今まで使用していた 「 向かい野ホール 」 と同じ建物内にある
歯医者さんの隣のお部屋です(^^♪
詳しくは、こちらのページをご確認くださいね(^^)ｖ
▽ セミナー内容、詳細、お申し込みはこちら
http://ie-yobou.net/ntb-seminar/1128/itami10/
それでは、毎月お送りしているテーマ、
『 原因のわからない不調を克服する 』 の第４４回目です。
病院へ行っても明確な原因がわからず、どこへ行っても解決できない
「 慢性的なカラダの不調 」 をどう克服するか、
今日も大切な考え方をじっくりお話していきます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『 原因のわからない不調を克服する 』
---------------------------------------------------------------------
ステップ４４
『 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある 』
頭が痛い… 目の奥が痛い…
このような症状が頻繁に出ている方は、
「 首こり 」 や 「 肩こり 」 も
同時に強く出ているケースが多いです。
「 首の筋肉 」 が固くて、ガチガチで動かない…。
「 肩の筋肉 」 がコブのように腫れている…。
こうなると、そこから先の 「 頭部の血流 」 も悪くなって
頭痛や目の奥に痛みが出ているのではないか？？
そう多くの方は思うかもしれません。
しかし、原因はそこにはありません。
【 肋骨のゆがみ 】
実は、ここに根本的な 「 頭痛 」 や
「 目の奥の痛み 」 の原因があります。
・ 腕を毎日使いすぎている
・ 悪い姿勢のまま、ずっと一日中座った生活をしている
こういう生活習慣を送っている人は、とにかく
自分の腕の重さが 「 肋骨 」 に乗りかかっています。
そして肋骨にドンドン圧力をかけて、
次第に 「 肋骨のゆがみ 」 を大きくさせています。
肋骨がゆがむ、ということは、
それだけ右に傾いたり、斜め下へさがったり、外側に広がったり…と、
肋骨そのものが不安定になる、ということです。
肋骨がおかしな形になっているので、
上半身の土台がグラグラしている…。
それで 「 頭の重さ 」 をしっかり
胴体で支えることができなくなっているのですね。
そこで、少しでも頭部を安定させるために
「 首の筋肉 」 を固くしたり、
「 肩の筋肉 」 を固くさせようとします。
首や肩を硬くして 「 固定 」 させることできれば、
それだけ頭がグラグラしませんよね^^
こうして頭がグラグラしないように守るために作られたのが、
「 首こり 」 「 肩こり 」 というものなんです。
その守るために作られた 「 首こり 」 「 肩こり 」 を
グイグイもんだり、ほぐしたりすれば
どうなるか？？
そうです！！
「 頭部 」 がまたフラフラ不安定になります。
今まで首や肩の筋肉がギュ〜ッと硬くなっていたので、
何とか 「 頭部の形 」 を保っていた…。
それが首や肩をほぐすことで、支えるものがなくなります。
・ 両腕の重さ
・ 肋骨の重さ
こういうものを、首や肩の筋肉で支えていた人は、
首肩をほぐすと、いきなりその支えを失うわけです。
すると、それらの重さがズシン！と
「 頭蓋骨（ずがいこつ） 」 だけにかかってきて、
そこで直接支えなければならなくなります。
「 頭蓋骨 （ずがいこつ） 」 は、脳を守っている骨ですよね。
そこに 「 両腕 」 と 「 肋骨 」 の重さが
一気にかかって、ギュ〜ッと引っぱられてしまう…。
これはとても危険なことですし、
「 頭蓋骨 （ずがいこつ） 」 そのものが
ゆがんでしまいます。
「 頭蓋骨 （ずがいこつ） 」 は、
形がゆがめばゆがむほど、
「 頭部の血流 」 に影響するんです。
「 全身 」 から 「 脳 」 へ血流が上がりにくく、
「 脳 」 から 「 全身 」 へ血流が下がりにくくなります。
つまり、「 頭痛、目の奥の痛み 」 をつくっている張本人は、
「 肋骨のゆがみ 」 なんです。
「 首こり 」 や 「 肩こり 」 は、
「 頭部 」 を守るためのクッションとして
作られているに過ぎません。
むしろはずすと、頭蓋骨を守るものがなくなってしまう…。
だから、硬直を揉んだりほぐしたりして、はずしてはいけないのです。
今 「 頭痛 」 や 「 目の奥の痛み 」 で悩んでいる人は、
すぐに 「 首こり 」 や 「 肩こり 」 をほぐす行為を
ストップしてください。
そして、「 首・肩の筋肉 」 に目を向けるのではなく、
「 肋骨を整えること 」 に目を向けていきましょう。
首や肩の筋肉をゆるめればゆるめるほど
「 頭部の血流 」 は悪くなり、
症状を悪化させてしまうことになります。
病院では、その事実を教えてはくれません。
だからこそ、「 病院まかせ、他人まかせ 」 にすることなく、
「 自分自身 」 で自分の体を守らなければならないのです。
ステップ４４
『 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある 』
● 次回の 「 痛みゼロを目指す講座 」 では、
【 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座 】
こちらをテーマに開催します。
参加を希望される方は、下記のホームページよりお申し込みください。
▽ 第１０回目 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座
http://ie-yobou.net/ntb-seminar/1128/itami10/
● 「 真剣に病気を治したいあなたへ コスミン健康相談室 」 では、
みなさんからのお体の悩み・ご相談を募集しています。
ご相談を希望される方は、こちらのフォームよりご記入ください。
▽ コスミン健康相談室 投稿フォーム
http://ie-yobou.net/ntb/kosumin-soudanshitu/
-----------------------------------------------
※ 【 注意事項、免責事項 】
あくまでここでの助言・アドバイスの内容は、
自然治癒力の観点から健康管理を実現して頂くための参考知識です。
病院の主治医の指示にしたがったうえで、自分自身でできる
「 健康管理 」 としてアドバイスさせていただいております。
そのため損害・トラブルに関し、一切責任を持つことができませんので、
ご相談いただいたアドバイスを利用する際は、自己責任でお願い致します。
※ 【 病気で真剣に悩んでおられる方に、この健康相談室を教えてあげてください 】
このメールマガジンは、今ご自身、ご家族が病気で苦しんでおり、
真剣に今の状況から抜け出したいと願っている皆様への内容です。
もし周りで自然治癒力に興味があり、悩んでおられる方がいらっしゃいましたら、
このメールマガジンをご紹介いただくことをお勧めします。
http://www.mag2.com/m/0000152532.html
こちらより、メルマガの登録・解除は自由にできます。
ご相談内容は、医療トラブル・事故の防止の観点から、
「 ご本人 」 または 「 ご家族 」 のみになります。
ご友人のご相談は控えていただき、直接このメルマガを
お教えいただく形でご対応ください。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
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【 健康のプロが教える！ 病気を克服する１０２の秘訣 】
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□ 発行者 ： 小角 昌弘 （コスミン）
□ ご意見・ご感想 ： info@ie-yobou.net
□ 発行者サイト ： http://ie-yobou.net/ntb/
□ 登録・解除はこちらで簡単にできます → http://www.mag2.com/m/0000152532.html
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【 健康のプロが教える！ 病気を克服する１０２の秘訣 】 2016年 4月 30日
第 ３２６ 回 １００００ 部
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【 今日の目次 】
● １．ごあいさつ （コスミンの近況報告^^）
● ２．「 腸内フローラ 」 を整えて腸から健康になる！！
● ３．辛い痛みから解放される！ あなたの痛みゼロを目指す講座
【 第１０回目 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座 】
● ４．体質改善コラム 「 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある 」
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今日も元気イッパイ！ コスミンです。
この度は、熊本におきます大地震により
多くの方々が被害に遭われ、苦しい生活を余儀なくされております。
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熊本、および周辺において被災されている方も
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★ 「 腸内フローラ 」 を整えて、腸から健康になる！！
あなたの腸内環境は、良好ですか？？
腸には、幸せ物質と呼ばれる 「 セロトニン 」 など、
脳にしかない物質をいくつも持っています。
さらに 「 ホルモンバランス 」 も腸の状態によって左右されますし、
肌の修復を促す 「 ビタミンＢ２ 」 も腸内で合成することができます。
つまり、腸は、脳と同じぐらい
「 カラダの司令塔 」 としての役割を持っており、
健康も美しさも 「 腸 」 次第で大きく変わってくるのです。
その大切な腸には、「 腸内細菌 」 がたくさん住みついています。
人間ひとりひとりには、１００兆もの腸内細菌がいます。
その様子がお花畑のように見えるので
「 腸内フローラ 」 と呼ばれています。
そのお花畑に
● 「 善玉菌 」 が多く
● 「 悪玉菌 」 が少ない
のが健康な腸です。
「 善玉菌 」 は体内に取り入れた食物を
「 発酵させる菌 」 のことを言います。
一方 「 悪玉菌 」 は体内に取り入れた食物を
「 腐敗させる菌 」 のことを言います。
腸は放っておくと、
どうしても 「 悪玉菌 」 が優勢になるので、
いかに 「 善玉菌 」 を増やし、
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そこで、この腸内における
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その他にも…
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● 第６回目 【 胸・心臓・気管支の痛み 】
● 第７回目 【 背中・胃・腎臓の痛み 】
● 第８回目 【 お腹・肝臓・大腸の痛み 】
● 第９回目 【 腰痛・腰椎ヘルニア・脊柱間狭窄症の痛み 】
これらの症状の 「 原因の解説 」 から 「 実践的な解決策 」 まで、
あなたが自分自身で体質改善を実現できるように直接サポートします。
＜ 当日の構成 ＞
★ １．痛みの原因はここにあった！！ 「 上半身の痛みのメカニズム 」 徹底解説
★ ２．痛みはこうして消えていく！ カラダが変わっていく３ステップ
★ ３．痛みをスッキリ解消！！ 「 自宅 」 で痛みをとりのぞく方法
＜ 上半身の痛みから解放されたいあなたへ ＞
今毎日の生活で…
・ 胸の痛み、心臓の不調、気管支の不調を感じる…
・ 背中の痛み、胃・腎臓の不調を抱えている…
・ お腹の不調、肝臓・大腸が弱い…
・ 腰の不調、椎間板ヘルニア、脊柱間狭窄症をとにかく食い止めたい…
このような不調、お悩みがある方々は、この講座に参加していただけると、
「 自分の不調の変化 」 を感じていただける内容になっています。
※ お体のことでご相談を希望される方は、
講座の前後に用意している 「 個別サポート（２０分）枠 」 で、
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原因のアドバイス、正しい実践方法を個別に教わることができます。
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＜ 今回のテーマ ＞
【 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座 】
場所： 東京久我山 向かい野ホール内 １Ｆ 「 久我山ホール 」
【 京王井の頭線 急行 久我山駅 徒歩１分 】
地図： http://ie-yobou.net/ntb/mukainohall/
定員： ＜ １５名限定 ＞
講師： 日本トータルボディーケア代表 小角 昌弘
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それでは、毎月お送りしているテーマ、
『 原因のわからない不調を克服する 』 の第４４回目です。
病院へ行っても明確な原因がわからず、どこへ行っても解決できない
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『 原因のわからない不調を克服する 』
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ステップ４４
『 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある 』
頭が痛い… 目の奥が痛い…
このような症状が頻繁に出ている方は、
「 首こり 」 や 「 肩こり 」 も
同時に強く出ているケースが多いです。
「 首の筋肉 」 が固くて、ガチガチで動かない…。
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こうなると、そこから先の 「 頭部の血流 」 も悪くなって
頭痛や目の奥に痛みが出ているのではないか？？
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実は、ここに根本的な 「 頭痛 」 や
「 目の奥の痛み 」 の原因があります。
・ 腕を毎日使いすぎている
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こういう生活習慣を送っている人は、とにかく
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そして肋骨にドンドン圧力をかけて、
次第に 「 肋骨のゆがみ 」 を大きくさせています。
肋骨がゆがむ、ということは、
それだけ右に傾いたり、斜め下へさがったり、外側に広がったり…と、
肋骨そのものが不安定になる、ということです。
肋骨がおかしな形になっているので、
上半身の土台がグラグラしている…。
それで 「 頭の重さ 」 をしっかり
胴体で支えることができなくなっているのですね。
そこで、少しでも頭部を安定させるために
「 首の筋肉 」 を固くしたり、
「 肩の筋肉 」 を固くさせようとします。
首や肩を硬くして 「 固定 」 させることできれば、
それだけ頭がグラグラしませんよね^^
こうして頭がグラグラしないように守るために作られたのが、
「 首こり 」 「 肩こり 」 というものなんです。
その守るために作られた 「 首こり 」 「 肩こり 」 を
グイグイもんだり、ほぐしたりすれば
どうなるか？？
そうです！！
「 頭部 」 がまたフラフラ不安定になります。
今まで首や肩の筋肉がギュ〜ッと硬くなっていたので、
何とか 「 頭部の形 」 を保っていた…。
それが首や肩をほぐすことで、支えるものがなくなります。
・ 両腕の重さ
・ 肋骨の重さ
こういうものを、首や肩の筋肉で支えていた人は、
首肩をほぐすと、いきなりその支えを失うわけです。
すると、それらの重さがズシン！と
「 頭蓋骨（ずがいこつ） 」 だけにかかってきて、
そこで直接支えなければならなくなります。
「 頭蓋骨 （ずがいこつ） 」 は、脳を守っている骨ですよね。
そこに 「 両腕 」 と 「 肋骨 」 の重さが
一気にかかって、ギュ〜ッと引っぱられてしまう…。
これはとても危険なことですし、
「 頭蓋骨 （ずがいこつ） 」 そのものが
ゆがんでしまいます。
「 頭蓋骨 （ずがいこつ） 」 は、
形がゆがめばゆがむほど、
「 頭部の血流 」 に影響するんです。
「 全身 」 から 「 脳 」 へ血流が上がりにくく、
「 脳 」 から 「 全身 」 へ血流が下がりにくくなります。
つまり、「 頭痛、目の奥の痛み 」 をつくっている張本人は、
「 肋骨のゆがみ 」 なんです。
「 首こり 」 や 「 肩こり 」 は、
「 頭部 」 を守るためのクッションとして
作られているに過ぎません。
むしろはずすと、頭蓋骨を守るものがなくなってしまう…。
だから、硬直を揉んだりほぐしたりして、はずしてはいけないのです。
今 「 頭痛 」 や 「 目の奥の痛み 」 で悩んでいる人は、
すぐに 「 首こり 」 や 「 肩こり 」 をほぐす行為を
ストップしてください。
そして、「 首・肩の筋肉 」 に目を向けるのではなく、
「 肋骨を整えること 」 に目を向けていきましょう。
首や肩の筋肉をゆるめればゆるめるほど
「 頭部の血流 」 は悪くなり、
症状を悪化させてしまうことになります。
病院では、その事実を教えてはくれません。
だからこそ、「 病院まかせ、他人まかせ 」 にすることなく、
「 自分自身 」 で自分の体を守らなければならないのです。
ステップ４４
『 頭痛の原因は、首こり・肩こりをほぐす習慣にある 』
● 次回の 「 痛みゼロを目指す講座 」 では、
【 ２０１６年 （前期） 総集編！ 上半身の痛み 体質改善講座 】
こちらをテーマに開催します。
参加を希望される方は、下記のホームページよりお申し込みください。
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みなさんからのお体の悩み・ご相談を募集しています。
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あくまでここでの助言・アドバイスの内容は、
自然治癒力の観点から健康管理を実現して頂くための参考知識です。
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「 健康管理 」 としてアドバイスさせていただいております。
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真剣に今の状況から抜け出したいと願っている皆様への内容です。
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