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「一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法」
発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ
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はじめての人はバックナンバーを読めば視力回復の扉が開けるのですが
超視力回復法のいいとこだけを集めました。
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超視力回復法いいとこどりで視力回復
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放射能対策に関してや食生活を変えられる記事
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/taisaku.htm
こんばんは。
さあ四股踏みの時間です。
スワイショウも万病を治すと言われていますが
四股踏みも万病を治す効果が期待できます。
私が、四股を日課にした、最大の理由は
丹田を鍛える効果があるからです。
丹田の位置には、小腸があり
千島学説によると、腸で血が造られるのです。
血が細胞をつくり、細胞が血になりますので
生命の根幹は、腸にあるといっていいでしょう。
その丹田（気海）を鍛えれば、当然、気管が開き
血流がよくなり、酸素や栄養を体の隅々まで
運ぶことができるようになるのです。
血流が良くなるということは、血が細胞を造りますので
当然若返ります。
歳をとるということは、血管がどんどん硬くなって血流が
悪くなることです。
同じ５０代でも、南雲医師のように２０代に見えたり
すでに還暦を過ぎたように見えてしまう、この差こそ
血流にあると言っても言いすぎではないと思います。
当然南雲医師のように若々しさを維持したいですよね。
そこで、四股の登場です。
四股を、まず踏んでみればわかると思いますが
四股の姿勢をとるとどこに意識がいくか・・・・
そうです。
下腹ですね。
四股立ちをして、息を吐いてみてください。
下腹部を思いっきり使いますしお腹が、ポカポカしてきますね。
血流の良い人は、息を吐いたときに、ふとももや
足もポカポカさせることもできるでしょう。
実践してみて、おわかりの通り
四股立ちして、呼吸をするだけで、丹田に意識がいきます。
要するに、気が下がった状態にもっていけるのです。
肚（はら）が据わるという言葉があるように
丹田の意識は、非常に重要なわけです。
アマテラス神が、四股立ちして、スサノオを威嚇したのも
頷けますし
イチローが打順を待つ間は、必ず四股立ちをしてますし
力士が、立会い前に四股を踏むのも、喧嘩ではないので
頭に血が上らないようにするためです。
こんな凄まじい効果のある四股です。
早速踏んでみましょう。
現役力士の普天王関のブログが参考になりますので
まずはこちらを見てください。
http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
やってみるとわかると思いますが、
これが非常に難しいのであります。
足腰の筋肉がないと、脚を上げて止めるなんてことは
できません。
そして
アンチエイジングを目指す、私たちは、さらに
力士が踏むよりも、ゆっくりこの動作を行わなくてはいけません。
まずは、息を吸いながら、足をゆっくり あげていきます。（数秒）
息を止めて、上げた足を止めます。（数秒）
そして、ゆっくり息を吐きながら、足をおろします。（数秒）
これでインナーマッスルも鍛えられ血流はさらに良くなります。
特に、冬には最高の運動になります。
例えば、同じく丹田を鍛えるスワイソウですが
確かに、呼吸でお腹はポカポカしますが
素手、裸足で行うと、手が千切れそうになります。
それに比べて四股は、腹、手、足とも素手、裸足でも
ポカポカしてきます。
私は、朝一は、トレーニングシートで目と細胞を
活性化させたあと
半袖、裸足で外に出て、まずは四股を踏むのであります。
指が、冷たかったら、前回紹介した、指のマッサージを
行いながら、四股を踏むのです。
http://shiryokukaifuku.livedoor.biz/archives/51755695.html
あとは、四個踏みながらイメージなどすると
瞑想効果もありなおいいでしょう。
各自いろいろイメージしてみてください。
私流の細胞活性イメージは、限定ＨＰに書きますので
またお知らせいたします。
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（クッキリ！）
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編集後記
いよいよ、最低気温が０度あたりになってきました。
寝るときに毛布２枚、裸足なので
足が冷えてきました。
実際、やってみるとわかりますが、
寒い状態で寝ると、寝るのが楽しみでなくなってきます。○凹
それでも、生活をどんどんシンプルにしていきたいので
まだまだ、我慢して体の調整機能を鍛えます！
水浴びも継続できています。
なんとかやりきります！
バックナンバーがすべてタイトル付で みれます。
視力回復の王道が書いてありますので読んでください！
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/shiryokukaifuku.htm
そんなカイフへのアイの告白はカイフ日記まで
http://shiryokukaifuku.livedoor.biz/archives/51758800.html
クッキリ！１級建築士 カイフ
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