休みたいのに休めないあなたへ。やずやの「雪待にんにく卵黄」
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【 １０２人の裏ワザ達人！超速やさしい健康術 】 2011年 6月 22日
第 ２３７ 回
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今日も元気イッパイ！ コスミンです(^^)
皆さん、梅雨でジメジメしている地域が多いですが、
しっかり健康管理は進めておりますか^^
暑くなると、どうしても夜中に汗をかいて
目覚めてしまったり、寝苦しくてつらい…と
悩んでしまう方が増えてきます。
今年は節電のためにも、たくさん冷房をいれることが
できませんから、なお一層 「 睡眠不足 」 が
響いてしまうかもしれませんね(>_<)
そこで皆さんに知っていただきたいのが、
私たちのカラダは 「 体温が下がる 」 と
入眠しやすくなるようにできている、ということです。
「 眠り 」 と 「 体温 」 はとても深い関係があり、
「 体温のリズム 」 が低くなっているときには、
ス〜ッと入眠しやすくなっているのです。
よく赤ちゃんの手足が温かくなると
「 眠いサイン 」 と言われますが、
これは手足から熱を逃がして、自分の体温を下げているからなんです。
それは 「 大人のカラダ 」 も同じですからね(^^)
でも、だからといって寝る時間なったら
体温をドンドン下げれば良いか？というと、
そうではありません。
むしろ逆で、体温を上げるとカラダは自然に体温を下げるように働き、
その 「 温度差 」 で心地よい眠気が訪れるのです(^^)
そのためには、入眠までの 「 夜の過ごし方 」 が
とても大切になります。
そのポイントとコツが、今月のこちらでご紹介されています。
▽ 睡眠不足を解消！ 「 夏の熟睡テク 」
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平日と休日でも、このように分けると
カラダのリズムが取れやすいのですね(^^)
そして、その他にも…
◆ 効果あり！ 美女医の 「 ４大抗老化食 」
◆ 若さと健康の基本は 「 腸の健康 」
◆ 放射線から身を守る 「 解毒レシピ 」
◆ 疲れが吹き飛ぶ！ 「 酢パワードリンク 」
などなど！！
充実した内容が盛りだくさんです＼(^o^)／
全国の書店においてありますので
ぜひ一度手にとってみてくださいね(^^)
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それでは、読者の皆さんの質問に真剣に答える
こちらのコーナーへいってみましょう！！
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真剣に病気を治したいあなたへ 「 コスミンの健康相談室 」
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「 コスミンの健康相談室 」 では、読者の皆さまからいただいた
真剣な 「 お体の悩み 」 の関する質問に、
自然治癒力の専門家として、あらゆる病気の体質改善をサポートする
コスミンが、５年後、１０年後を見越して何をしなければならないか、
「 体質改善の方向性 」 をアドバイスさせていただきます。
あなたの将来の幸せを守るためには、自分自身の健康だけではなく
「 ご家族全員の健康を守ること 」 も合わせて大切です。
ご自身の健康問題についてのご相談はもちろんのこと、
「 ご家族 」 のお体の悩みについても随時お答えしていきます。
プライバシーに関わる部分は、伏せておりますのでご了承ください。
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【 のんさん （福岡県 ３０歳 女性） 】
● 抱えている症状
『 アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎 』
● ご相談、お悩み
『 アトピー体質は、何に重点をおいて完治を目指したらよいですか？ 』
初めましてコスミン様。
突然ながら、ネットで見ましてメールした次第です。
宜しくお願いいたします。
早速ですが、私は３歳位からアトピーになり、
母親が重度のアトピーなので遺伝的要素のあるタイプのようです。
元からライフスタイルには気を付けていましたが、
ここ一年程はその重要性に再度気づき、食事、睡眠、排便は
なるべく気を付けて生活しております。
二十歳を過ぎてからは体は全く出ておらず、
顔、首がアトピーと分かる状態です。
特に目、口、顎、首のシワの辺りが薄赤く、カサカサしております。
多分レベル的にはそこまで気にする程では無いのですが、
ここ５年程、同じ状態の連続でホトホト疲れて来ました。
生活習慣もムチャはしてないし、排便も毎日ありますし、
冷えにも気をつけて、ストレスもまぁ程ほどです。
甘いモノも程ほどな生活なのに、
何で治らないのか困り果てております(T_T)
あげく六歳の子供の腕にもあせものような
アトピーが出てショックでした。
遺伝子からは逃れられないのか…と。
あと考えられるのは軽い運動として、毎日歩く事位です。
このようなアトピー状態では、何に重点をおいて
完治を目指したら良いのでしょうか？
お忙しい事と思いますが、アドバイスお願いしますm(_ _)m
★ コスミンからの助言・アドバイス
『 呼吸器の働きを強くすること、そこに重点をおいてください 』
のんさん、こんにちは。
３歳の頃からずっとアトピー体質で悩んでこられて、
今まで健康管理にも、ずっと気を遣ってこられたのですね。
食事や冷えに気遣ったり、生活習慣がみだれていないのに
どうして治らないのだろう…とずっと苦しんでこられたことと思います。
実は、アトピー体質は 「 呼吸器のはたらき 」 が
弱いために起こっているんです。
私たちの肺は、呼吸を通じて 「 酸素 」 と 「 二酸化炭素 」 を
交換しているだけではなく、体内の余分な 「 熱 」 を外に逃がしたり、
カラダの 「 老廃物 」 を外に排泄する働きをしています。
しかし、肺が弱い人は、それを思うようにできず、
「 肺の余裕 」 がなくなっている状態なのです。
そういう時には、肺のはたらきを補っている
「 皮膚 」 でサポートを始めます。
よく 「 皮膚呼吸 （ひふこきゅう） 」 といいますが、
「 皮膚 」 も呼吸器のひとつなのです。
皮膚は肺と同じように、「 汗 」 をかいて
体内の熱を外へ逃がしたり、老廃物を排泄しています。
しかし、この役割を 「 皮膚 」 ばかりに頼りすぎると、
皮膚から老廃物が溢れてしまったり、皮膚の途中でつまって
「 排泄障害 」 を起こしてしまうんです。
これがいわゆる 「 アトピー性皮膚炎 」 であり、
湿疹、かゆみ、皮膚のジュクジュク、乾燥など…
さまざまな 「 皮膚の炎症反応 」 につながっているのです。
つまり、のんさんが３歳から起こっている 「 アトピー体質 」 は、
本質的なこととして 「 呼吸器 」 が弱いことが原因です。
この 「 呼吸器の立て直し 」 をすることが
長年のアトピー体質から脱却するために
必要不可欠なことだと思ってください。
どんなに食事に気を遣っても、どんなに生活習慣を整えても、
呼吸器が強くならなければ、本当の意味での
「 アトピー体質改善 」 はできません。
世の中には 「 アトピーに良い 」 と言われる商品や健康食品が
溢れていますが、それは 「 皮膚のはたらき 」 を
一時的にサポートしているものです。
ワセリンで皮膚に潤いをもたせたり、ステロイド薬で炎症を抑えることは、
精神的、肉体的にとても助かります。
しかし、これらはみんな 「 皮膚 」 のサポートであり、
本気でアトピー体質から脱却し、カラダの立て直しをしたいのであれば、
本質的な原因である 「 自分の呼吸器 」 と向き合わなければならないのです。
それでなければ、アトピーが治ったり、またぶり返したり…ということを、
ずっと何度も何度も繰り返してしまうことになります。
肺に余裕があるときには、皮膚の調子がよいけれど、
肺に余裕がなくなると、皮膚の調子がトタンに悪くなる…
こういうことを５年、１０年… ２０年、３０年…と
ずっと繰り返している方々がたくさんいらっしゃいます。
のんさんは、世の中の情報に流されることなく、
自分の 「 呼吸器のはたらき 」 を強くすること。
ここにしっかり重点をおいて健康管理をしてみてください。
具体的には、やるべきことがたくさんあるのですが、
すぐカンタンにできることとして、日常生活で
「 腕をつかっている位置 」 に注意してみてください。
家事をしたり、お仕事をしたり、パソコン作業など…
手を使うときに 「 腕の位置 」 が前にかかりすぎているときには、
自分の 「 呼吸器 」 をガクッと下げて負担をかけています。
ですから、できるだけ 「 手 」 と 「 カラダの位置 」 を
近づけて作業をしたり、日常生活をするように心がけるとよいです。
たったそれだけでも、日常的にかなり 「 呼吸器 」 に
負担がかからなくなると思います。
特に、アトピーがひどいとき、悪化しているときには
このチェックを重視してみてください。
またお体のご報告、経過報告をお待ちしておりますね(^^)
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