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◆ やぶ医師のひとりごと 第 417号 ◆
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2014年2月14日発行 購読者数 8345名
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ブログ：「健康、病気なし、医者いらず」
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ＨＰ：「病気の症状と予防」
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＜本日のテーマ＞ 脂質異常症、総まとめ
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皆さん、こんにちは。
今回から購読して頂いた方、はじめまして。
循環器内科医のDr. Iです。
★話すのが苦手な人に読んでもらいたい本です！
http://ac-intelligence.jp/introvert/index.html
私はどっちかと言うと社交的じゃなく、
内向的な人間なので、他人と話すのは苦手な方です。
自分にあまり自信がないからこそ、人を観察たり、
情報を集めて分析して、先を予測する。
そういう事をいつもやっています。
内向的っていうと、なんかあまり良い印象ではないけど、
この本を読んで、それを生かしていけば良いんだ、
と思う事ができましたよ、私は。
自分にあまり自信がない内向型人間の人は、
是非この本を参考にしてみてね！
○「内向型人間のための伝える技術」
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第一章は、無料でHPから読むことができるので、
興味あったら読んで下さーい。
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本日も「脂質異常症」について。
脂質異常症については本日で終了ですので、
今日は総まとめですよ。
●脂質異常症とは
○脂質自体は人間が生きていくために必要なものだが、
それが異常に増えたり、減ってしまう病気。
●脂質異常症の診断基準
１，LDLコレステロール 140mg/dl以上
２、中性脂肪 150mg/dl以上
３、HDLコレステロール 40mg/dl以下
●脂質異常症の主な原因
（１）食生活などの生活習慣によるもの
（２）遺伝的な異常によるもの
（３）ほかの病気などによるもの
（４）加齢によるもの
●脂質異常症の原因となる食事
○高カロリーの食事、コレステロール・飽和脂肪酸・糖質
などを多く含む食品やアルコールの取り過ぎ。
○運動不足→脂質の代謝能力低下→肥満
○親戚に家族性高コレステロール血症の人がいる人は要注意。
○別の病気が原因の脂質異常症（二次性脂質異常症）や
薬が原因の脂質異常症もある。
○女性は閉経した後、要注意。
●脂質異常症の合併症
（１）心筋梗塞
（２）脳梗塞
（３）ASO（閉塞性動脈硬化症）
（４）急性膵炎、など
○脂質異常症が進むと動脈硬化も進むので、
結果的に血圧も上がる事が多い。
●脂質異常症の症状
基本的にはない。
別名サイレントキラー（沈黙の暗殺者）
●脂質異常症の予防は食事と運動
○食事
1、栄養バランスの良い食事を取る。
2、カロリーを控えて、太らない。
3、飽和脂肪酸より、不飽和脂肪酸を多くとる。
4.食物繊維をしっかりとる。
5.高コレステロールの人は、
コレステロールを多く含む食品を控える。
6.中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの
糖質と、お酒を減らす。
○運動
一日合計３０〜４５分位の有酸素運動をするのが望ましい。
●脂質異常症の治療
△基本は食事、運動療法と薬物療法
△薬物療法
○食事・運動療法だけでは不十分な人には
飲み薬による治療も追加する。
○主にスタチン系薬剤というタイプの薬が使われる。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
「脂質異常症」というのは、その名の通り、
血液中の脂質が多すぎる（少なすぎる）病気の事です。
脂質（コレステロールや中性脂肪）は人間が生きていくのに
必要不可欠なものです。
でも、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が
血中に増えすぎると、動脈硬化が進んじゃうんですよ。
脂質異常症と診断するのには、採血をすれば良くて、
具体的な診断基準は、LDLコレステロール 140mg/dl以上、
中性脂肪 150mg/dl以上、HDLコレステロール 40mg/dl以下、
となれば、脂質異常症と診断する事ができます。
ただし、食事をした後だと特に中性脂肪は上がりますから、
空腹の時に採血して、高いようであれば再検査を行って、
それでも高いようなら、やっぱり脂質異常症だ、と診断します。
なぜ脂質異常症になるかというと、
最も影響が大きいのは生活習慣（食事・運動）です。
食べ過ぎやお酒の飲みすぎは、コレステロールや
中性脂肪を上げてしまいますし、運動不足でも
脂質異常症は悪化します。
また、年齢が高くなると脂質異常症になりやすくて、
女性の場合は閉経すると脂質は上がってしまいます。
LDLコレステロールが増えたり、HDLコレステロールが
減ると動脈硬化が進んでしまうんですよ。
その結果、合併症として心筋梗塞や脳梗塞など、
命に関わる病気になってしまう事もあります。
心筋梗塞になれば、胸が痛くなったり、脳梗塞になれば
麻痺が出たり、ろれつが悪くなる事はありますけど、
基本的には脂質異常症に症状はありません。
だから、「サイレントキラー（沈黙の暗殺者）」、
と呼ばれる事もあります。
そんな恐ろしい病気、脂質異常症を予防するために、
最も重要なのは、食事・運動などの生活習慣です。
食事は栄養バランス良く食べて、食べ過ぎないように
カロリー、脂質の多い食事は制限する。
そして、できれば食物繊維は多めに摂る方が良いです。
運動はできれば１日３０分くらい、続けて３０分じゃなくても、
５分を６回とかでも良いので、行った方が良いです。
脂質異常症の治療も、基本は食事・運動療法です。
それだけでは不十分な人には、薬を飲んでもらいます。
スタチン系薬剤という薬が良く使われていて、
それでけでは不十分な人やこの薬が合わない人には
他の薬が使われる事もありますよ。
そんなわけで、本日は「脂質異常症、総まとめ」でした。
脂質異常症については、今日で終了でーす。
お疲れ様でした。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【今日のまとめ】
●本文を読んでね！
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【編集後記】
脂質異常症、どうでしたか。
診断は採血すればできるし、健康診断でもやってる検査なので。
自分に当てはまる人も多かったと思います。
脂質異常症かそれに近いって人は、できれば自力で、
食事・運動療法を行って改善してみてね。
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