簡単に姿勢を良くする方法

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発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ


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今回は、簡単に姿勢を良くする方法を紹介します。

だいたい視力が悪い人は姿勢も悪いし
老化が早い人も姿勢が悪いということで

姿勢を良くして血流を改善することは、かなり
重要な課題なのであります。

普通は、背中が曲がってるよと言われたら
背筋を伸ばして体を反ったりします。

しかし、すぐに姿勢は崩れ、もとの猫背になってしまいます。

さらに恐ろしいのは、ヒールをはいても猫背になってしまう
女性は、骨盤から歪んでいるので
将来の病苦が約束されたようなものです。

てなわけで、姿勢を少しでも良くすることが人生改善の秘訣に
なるのです。

じゃあ簡単な姿勢改善法をやってみましょう。

かかとで立つ・・・・

はい。これだけです。○凹

かかとで立って、意識としては胸を開いてあごをひいて
おしりを後ろにつきだすようにして
背骨から骨盤のラインをまっすぐにします。

これを１０秒キープします・・・・

っていってもはじめは１秒もキープできないと思いますが

気がついたときにやっていれば、キープできる時間が
増えていきます。

バランスをとるために脳みそもフル回転しますので
認知症予防にも効果があります。

猫背気味で、これを読んでいるあなたは
読み終わったら、さっそくやってみてください。

すっきりしますよ！

悪い姿勢のまま視力回復しようなんて、甘っちょろいですよ！



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編集後記


１０秒キープできるようになる頃には
姿勢もけっこう良くなってますので

トイレでも、駅でもどこでもやってください。

かなりおすすめな姿勢改善法です。



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　　　　　　クッキリ！１級建築士　　　カイフ

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