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━ vol.275 2011.8.26 ━━━━━━━━
★★ サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ ★★
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こんにちは！
薬剤師でサプリメントアドバイザーの川口てるこです。
サプリメント関係の資格には色々あり、
会員数が多いところでは、
私が所属している日本臨床栄養協会のサプリメントアドバイザーと、
国立健康・栄養研究所のＮＲ（栄養情報担当者）があります。
今後、このＮＲ制度とサプリメントアドバイザー制度を統合させ、
日本臨床栄養協会へ移管させる案が有力となっているようですね。
ことの発端は、厚生労働省の「省内仕分け」で、
事業の見直しを迫らされたため。
似たような資格が色々あっても、
消費者のみなさんにはわかりにくいですよね。
統合されることで、
よりわかりやすく、価値のある資格になることを望むばかりです。
これからの動向にも注目です。
では、早速いってみたいと思います！
◆ 妊婦は葉酸の取りすぎ？
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妊婦さんは食べ物に色々気をつかいますし、
サプリメントや薬も摂ってはいけない注意が必要なものもありますが、
逆に、しっかりと摂る必要のあるサプリメントもあります。
それは"葉酸"。
妊婦さんが妊娠初期（3ヶ月まで）に
サプリメントとして"葉酸"を摂ることで
"胎児の神経管閉鎖障害"のリスクを
減らすことが出来るからなのです。
厚生労働省も、
「ふだんの食事以外に、
１日400μｇの"葉酸"を摂取するよう」推奨しています。
＊葉酸は、ビタミンＢ群の一つ。
ホウレンソウやブロッコリーなどに多く含まれます。
さて最近の研究結果で、
葉酸の摂りすぎに注意しましょうーという内容のものがありました。
＠＠＠＠＠
独立行政法人国立健康・栄養研究所が
2010年1月〜11月に行った調査結果によると、
妊婦1,097人中、815人が何らかのサプリメントを利用し、
うち約８割が利用中。
サプリメントの成分は、
"葉酸"が765人最多だった。
回答者の9割は妊娠4か月以降であることから、
妊娠4か月以降も
葉酸サプリメントを利用する妊婦が多いと見られる。
研究者らは、
"葉酸"を摂取する時期と量を適切にするようコメント。
厚労省は、通常の食事以外に、
シリアルなどの加工食品やサプリメントで取る葉酸の
１日の上限量を1000μｇと定めている。
同研究所によると、葉酸を取りすぎた場合、
自身が発熱やじんましんなどを起こしたり、
生まれた子どもがぜんそくになったりするリスクが報告されている。
また国民生活センターは、
葉酸のサプリメント26銘柄について
葉酸含有量や表示を調査（今年1〜4月）、
含有量の表示はおおむね適正だったが、
上限量について具体的な記載をした銘柄はなかった。
センターは５月、事業者に対し表示の改善を要望、
一部事業者が応じた。
（2011.8.19読売新聞より引用）
＠＠＠＠＠
私が書いた昔のブログを見てみると、
2006年4月の報告で、
葉酸を400μｇ以上に摂取している妊婦は
７．５％にとどまり、
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
９割以上は不十分でだったとあります。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://plaza.rakuten.co.jp/teruchansup/diary/200607210000/
随分とサプリメントの摂取が浸透したなぁと思います。
その分摂りすぎにも注意が必要ですね。
たとえば葉酸であれば、
「葉酸」というサプリメントに入っているのはもちろんですが、
「ビタミンＢ群」というサプリメントにも入っています。
気がつかずに、摂りすぎている場合もあるかもしれませんね。
またアメリカのサプリメントなども、
含有量が多いものもあり、注意したいです。
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とりすぎを気にすることもありませんよ。
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◆ 過去の関連ブログ
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女性・妊婦さんは葉酸を！
http://plaza.rakuten.co.jp/teruchansup/diary/200607210000/
葉酸不足！
http://plaza.rakuten.co.jp/teruchansup/diary/200604240000/
葉酸不足でうつ？！
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◆ 言葉のサプリメント♪
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闇は不滅の魂の躍進をはばむものではない。（ヘレン・ケラー）
◆ このメルマガのコンセプト（毎回同じ文章です）
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とかく健康食品の情報はあることないこと、、、状態になりがちですが
科学的根拠に基づいたしっかりとした情報を、
サプリメントアドバイザーでもある薬剤師が提供することを使命としています。
健康は待っていてもやってきません。
毎日の食生活の偏りが、少しづつ少しづつ積み重なって病気になってしまうことも、、、、。
まずはメルマガを読むことで、健康について少しずつ一緒に考えていけたらと思います。
◆ 編集後記
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3歳の息子は、最近幼稚園で習った折り紙に夢中です。
先日は、年長さんに折り紙のお財布を作って貰ってました。
そのお財布を大事そうに持ち、
「お財布に入れるお金つくる〜」と言って
折り紙を切り、鉛筆で何やら書き始めました。
そっと見てると、
「１」「１０」「１００」とカキカキ。
"おぉ〜、お金の単位が解ってるじゃないの"と感激してたら、
残りは全部「０」。。。
「０円ってお金ないよ〜」というと、
「いいの！（プンプン）」だって。
でも、可愛いです。（←親ばか）
ビル・ゲイツ氏や孫正義氏も、こんな時代があったのでしょうか？
（ないか。 かなり勝手な想像です＾＾）
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