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━ vol.282 2012.1.27 ━━━━━━━━
★★ サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ ★★
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こんにちは！
薬剤師でサプリメントアドバイザーの川口てるこです。
インフルエンザが流行しつつあるようですが、
皆さんの周りでは如何ですか？
受験を控えているお子さんがいる方は
ますます気になるところですね。
睡眠・栄養をしっかりとって、
手洗いとうがいも忘れずに♪
4歳の息子は2月に学芸会を控えています。
ママ達の間ではもっぱら、
「学芸会の時にかからないようにしないと〜」
と深刻です。
では、早速いってみたいと思います！
◆ 炭酸水って身体にいいの？
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さて今回は"炭酸水"についてご質問頂きました。
「エステティシャンの方に"炭酸って疲れに良いんですよ"
と炭酸水を頂いたのですが、
炭酸水は疲れにいいのでしょうか？
また親戚の医師から
"炭酸水は身体が温まるからいい"と聞きました。」
炭酸水、、、
確かに化粧水や美容関係で注目されていますよね。
私は"炭酸ヘッドスパ"したことありますが、
炭酸で頭と髪が刺激され、とても気持ち良かったです。
それにとても髪がサラサラになりましたっけ。
調べていたら、
頭皮の汚れをしっかり取る作用や、
血行を促進する働きがあるのですね。
浸かっている部分に細かい泡が肌の表面に付着
↓
皮膚から炭酸ガスが吸収
↓
血行が促進・新陳代謝が活発
となるようです。
確かにこのような働きを利用して、
炭酸ガスが溶け込んだ"炭酸泉"は、
ヨーロッパでは昔から医療に用いられていますね。
でも、さて、
炭酸水を飲んだところで効果はあるのでしょうか？
まず以前から"炭酸水ダイエット"なるものがありますね。
方法：食前と食事中に飲む。1日1.5〜2リットル飲む。
満腹中枢を刺激する。
炭酸が胃を刺激し消化が良くなる、
また腸も刺激され蠕動運動が活発になり便秘にも良い。というもの。
（参考：平石貴久医師による
簡単！炭酸水ダイエット チュートリアルムービー
http://www.youtube.com/watch?v=CyKA4g_Oo40 ）
そこで最近テレビ放送されたか調べてみたところ。。。
◆「あさイチ」"イチおし 徹底調査！炭酸パワー"
（2011年7月25日NHK総合）
http://datazoo.jp/tv/%E3%81%82%E3%81%95%E3%82%A4%E3%83%81/501204
◆「世界一受けたい授業」"炭酸シュワシュワパワーの秘密"
（2011年11月12日日本テレビ）
などなど、細かいものも含めると結構ありました。
ただ飲む（飲用する）ことで疲れが取れるかについては、
（炭酸泉に入浴すればもちろん効果的ですが）
いまひとつデータが少ない印象です。
確かに、炭酸飲むとスカッとした気分になりますが、
これからのデータにも期待したいですね。
サッカーイタリア代表では炭酸水が
公式飲料として飲まれているとか。
また随分前ですが、
2004年8月「所さんの目がテン！」では
「運動後に普通の水と炭酸水飲んで試験、
炭酸水の方が尿の酸性度が高かったのです。
これは筋肉にたまる疲労物質である尿酸が、
炭酸水に含まれる重炭酸によって体外に排出されるため、
尿が酸性になるのです。
尿酸が排出された結果、疲労回復につながるというわけです。」
と紹介されていました。
http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/04/08/0815.html
炭酸水といっても、
砂糖のたくさん入った炭酸飲料は全く別ですのでご注意を☆
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◆ 言葉のサプリメント♪
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来るものは最大限に利用し、去るものは最小限に関わる。
サラ・ティーズテイル（作家）
◆ このメルマガのコンセプト（毎回同じ文章です）
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とかく健康食品の情報はあることないこと、、、状態になりがちですが
科学的根拠に基づいたしっかりとした情報を、
サプリメントアドバイザーでもある薬剤師が提供することを使命としています。
健康は待っていてもやってきません。
毎日の食生活の偏りが、少しづつ少しづつ積み重なって病気になってしまうことも、、、、。
まずはメルマガを読むことで、健康について少しずつ一緒に考えていけたらと思います。
◆ 編集後記
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4歳の息子の学芸会、
どうやら「こどもと親で作り上げる一大イベント」らしく、
親は衣装つくりで参戦☆
ということで、みんなで集まって衣装つくりをしました〜
さすが幼稚園！去年まで行っていた保育園とは
そういう点はかなり違います。
保育園は先生が作ってくれますからね。
私はというと、ひたすらミシンをかけるかける。
最後には中国の縫製工場のお姉さん気分でした＾＾
お仕事を休んで、たまにこういう作業があるのも良いのかも。
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