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【 健康のプロが教える！ 病気を克服する１０２の秘訣 】 2014年 11月 21日
第 ３０８ 回 １００００ 部
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【 今日の目次 】
● １．ごあいさつ （コスミンの近況報告^^）
● ２．美容と健康のレッスン教室 【 第２９回 虚弱体質を改善させる 】
● ３．専門医が教える！ 「 目の不調を改善させる５大食材 」
● ４．体質改善コラム 「 時間をかけて戻した体は、カンタンには戻らない 」
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今日も元気イッパイ！ コスミンです(^^)
東京は、秋晴れがとても清々しいです^^
みなさん、お体の具合はいかがでしょうか？
今年も残り１ヵ月半となりましたが、
「 冬に負けない強い体質 」 をつくっていくには
今がラストチャンスです！！
毎年冬になると 「 冷え 」 で体調がわるい…。
冬の寒さでカラダが虚弱する…。
そう悩んでいるだけでは、健康は手に入りませんよ(>_<)
大切なのは考えているだけでなく
「 正しい行動 」 をすること(^^)ｖ
これからずっと長く付き合っていく
「 自分のカラダ 」 としっかり向き合って、
今年の冬こそ体質改善を実現していきましょう(^^)丿
コスミンが毎月講師を務めている
「 美容と健康のグループレッスン 」 も
おかげさまで大好評です(^^)ｖ
前回は 「 足のねじれ 」 を改善させるメニューをご紹介しましたが、
「 プログラムの合わせ技 」 ということもあり、
改善度が高くかなり好評でしたよ(^^)ｖ
実際に参加された方は 「 Ｏ脚ぎみ 」 の方が多かったのですが、
みんな 「 足のねじれ 」 がス〜っと改善されて
「 キレイな美脚 」 に早変わりしていました(^^♪
今月のグループレッスンも、もちろんスゴイ内容です！！
続きはこのメルマガの中盤でご紹介しますので、
皆さん、お楽しみに＼(^o^)／
★ 専門医が教える！ 「 目の不調を改善させる５大食材 」
毎日パソコンばかり… スマホをいじってると目がだるい…
そんな 「 疲れ目 」 で悩んでいる方も多いですよね(>_<)
最新の栄養学によると、目に良い栄養成分は
「 赤色の食品 」 に多く含まれているようです。
鮭、にんじん、トマトなど…
それぞれ成分・効能は異なりますが、赤色の食品には
目に必要な栄養素がギュッと詰まっていることが多いんですよ(^^)ｖ
例えば、アラフォー世代におススメなのが、
鮭に含まれる 「 アスタキサンチン 」！！
この成分は、粘膜の劣化を抑えて、
加齢による 「 ドライアイ 」 を改善します。
さらにアスタキサンチンには、水晶体にまで入り込んで
ピントを調整する働きもあるんです。
だから 「 眼精疲労 」 や 「 視力の低下 」 で
悩んでいる人にも、とてもうれしい成分なんですね(^^)ｖ
あと代表的な赤い食品としては、目の酸化から守ってくれる
「 トマト 」 がお勧めです^^
水晶体は、紫外線にさらされると劣化して
「 視力の低下 」 につながります。
それをトマトの抗酸化成分 「 リコピン 」 が
劣化をケアして守ってくれるんですね(^^)ｖ
リコピンは 「 疲れ目 」 にもとても効果的なので、
目を大切にしている人には、すごく良い食材です。
このように 「 最新栄養学 」 から
「 目の不調 」 を改善させるための食材について
こちらでわかりやすく解説されています。
▽ 専門医が教える！ 「 目の不調を改善させる５大食材 」
http://www.shodensha.co.jp/karakoto/
白内障予防には、なんとこんなフルーツが
すごい力を発揮するんですね(^^♪
まさか驚きビックリです！！
その他にも…
◆ 山盛り食べてＯＫ！ 「 寝かせ玄米食 」 のヤセる食べ方
◆ 確実ヤセ！ モデル９人の 「 歩き方工夫術 」
◆ ４０代から急増する！ 「 危険な眼病の防ぎ方 」
◆ これはＮＧ！ 「 眼鏡・コンタクト 」 の正しい選び方
などなど！！
充実した内容が盛りだくさんです＼(^o^)／
全国の書店においてありますので
ぜひ一度手にとってみてくださいね(^^)
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それでは、毎月開催している
「 美容と健康のグループレッスン 」 のご案内です＼(^o^)／
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★ １０歳若返る！！ 健康と美容の 「 グループレッスン教室 」【 東京（久我山）】
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毎月第２土曜日に 「 健康と美容のグループレッスン教室 」
を開催しています(^^)／
少人数制の 「 グループレッスン教室 」 で
自分のカラダのパーツを磨いていくことで、自分でも驚くほどの
『 新しいカラダ 』 に生まれ変わらせていきます。
毎回テーマを設けており、カラダを若返らせるための
『 自己メンテナンス技術 』 を習得できます。
第２９回のテーマは…
★ 「 虚弱体質 」 を改善させる ★
何をしてもカラダが弱いままの 「 虚弱体質 」 を立て直す！！
自分でできる対策をわかりやすくレクチャーしていきます！！
興味のある方は、１回から体験レッスンもできます(^^)ｖ
初心者の方にも、丁寧にゼロからお教えしていきますので
初めての方！！大歓迎です(^o^)丿
★ 第２９回 １０歳若返る！ 健康と美容の 「 グループレッスン教室 」
＜ 今回のテーマ ＞
【 虚弱体質を改善させる 】
日程： １２月１３日（土）１８：００〜１９：３０ （開場１７：５０）
場所： 東京久我山 向かい野ホール １Ｆ セミナー室
【 京王井の頭線 急行 久我山駅 徒歩１分 】
地図： http://ie-yobou.net/ntb/mukainohall/
定員： ＜ 先着１２名 ＞
講師： 日本トータルボディーケア代表 小角 昌弘
▽ セミナー内容、詳細、お申し込みはこちら
http://ie-yobou.net/ntb-seminar/908/group29/
それでは、毎月お送りしているテーマ、
『 原因のわからない不調を克服する 』 の第３５回目です。
病院へ行っても明確な原因がわからず、どこへ行っても解決できない
「 慢性的なカラダの不調 」 をどう克服するか、
今日も大切な考え方をじっくりお話していきます。
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『 原因のわからない不調を克服する 』
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ステップ３５
『 時間をかけて戻した体は、カンタンには戻らない 』
世の中の多くの人は、少しでも早く苦しみから抜け出したいために、
「 即効的にすぐ治すこと 」 ばかり求めてしまいがちです。
もちろん、できるだけ早く良くなることは大切ですが、
しばらくして、また戻ってしまっては意味がありません。
「 戻らないカラダ 」 にするためには、時間をかけて
全身が 「 正しい体 」 に合うように定着させることが大切なんです。
どうして皆さん、症状が戻ってしまうのでしょうか？
それは 「 悪くなっている場所 」 に合わせて、
カラダの 「 他の部位 」 が変形しているからなんです。
症状を治しても、またしばらくすると
その変形している場所が 「 元の悪いカラダ 」 に
引き戻してしまうのです。
例えば、あなたの 「 左の足首 」 が痛いとしますよね。
そういうときに、左足首に体重がかからないように
上半身を 「 反対の右側 」 に傾けてかばおうとします。
すると、左の足首で支える分を
「 右の太ももの前側 」 で支えるようになる。
本来であれば 「 かかるはずのない重さ 」 が、
「 右の太ももの前側 」 にズシンと乗るようになります。
この時、「 右の太もも 」 は
力の入らない 「 左の足首 」 の状態に合わせて
少しずつ変形していってしまうのです(>_<)
つまり、人間のカラダは、
カラダのどこかがおかしくなったときに、
全身の 「 他の部位 」 を変形させてでも
かばおうとする性質があるんですね。
このかばった結果に起こる 「 変形 」 が、
元の悪いカラダに引き戻してしまう原因になっているのです(>_<)
この 「 カラダをかばうサイクル 」 が
全身のあらゆる場所で起こるようになると、
電源のコードが絡まるように、カラダのゆがみも複雑に絡まっていきます。
右足を 「 左肩 」 でかばってみたり、
左肩を 「 股関節 」 でかばってみたり…。
こういうことが全身で行われるようになって、
「 全身のどこかが、どこかを守っている状態 」 が起こるんです。
症状が再び 「 戻らないカラダ 」 をつくるためには、
どこかが、どこかを守っている状態をなくしていくことなんです。
足首なら、足首の役目だけをすれば良い。
胃なら、胃の役割だけをすれば良い。
そういう 「 本来の役割 」 に専念できる環境を
全身でできるようにしてあげることが
体質改善には必要になります。
そのためには、「 足首が痛いから、足首だけ治せばよい 」
という考えを捨てることです。
足首だけを診ていても、またすぐに戻ります。
足首の痛みは、全身の影響を受けているからこそ
「 足首の痛みをとるために、全身を丸ごと治す 」
という発想が必要なのです。
それを実現するには、一つ一つひもをほどくように
「 時間 」 をかけてカラダを立て直す必要があります。
時間をかけて 「 全身の整合性 」 をとっていく。
それによって足首に力が入らない状態は起こらなくなり、
再び 「 足首 」 に痛みが起こることはなくなります(^^)
こうして 「 戻らないカラダ 」 は
定着させることができるのですよ^^
あなたは、その場の痛みをとることだけを
考えてはいませんか？
時間をかけずに、早く治すことだけを
考えてはいませんか？
それでは何度も 「 同じ不調 」 を繰り返し、
結局、１年経っても、２年経っても、５年経っても…
ずっと治っていない状態が続いてしまうことになります。
急がば回れではありませんが、
「 自分のカラダと向き合うこと 」、
そこに半年、１年でも時間をかけていくほうが、
着実に良いカラダ作りをすることができるのです。
ステップ３５
『 時間をかけて戻した体は、カンタンには戻らない 』
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