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その解消法として教わったのですが、これが気持ちよくて^^ 方法はとっても簡単! 両足を閉じてうつ伏せになり、膝を立てて左右にゆっくり倒す。これを20回ほど。たったこれだけ! ただし左側の調子が悪いからと、片方だけ行うのは良くないようで、左右均等に行うことがポイントだとか!
運動している姿は少し滑稽ですが、寝る前、テレビを見ながら・・・好きな時間にできるので楽ちんです♪ おかげで調子も良くなり、また気持ちいいので程よい息抜きになっています。 とってもオススメですよ! (ひとみ) | | |
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