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「一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法」
発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ
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はじめての人はバックナンバーを読めば視力回復の扉が開けるのですが
超視力回復法のいいとこだけを集めました。
初めての方で視力回復法をおさえたいならここからどうぞ
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超視力回復法いいとこどりで視力回復
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/iitoko.htm
放射能対策に関してや食生活を変えられる記事
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/taisaku.htm
今回は、ちょうどいい話題のメールが届きましたので
紹介します。
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こんばんは、ゆきだまころりんです。
限定版ホームページ見れました。嬉しいです。
ありがとうございます。
最近はメガネをはずし、子どもと一時間半くらい外遊びをしています。
0.05の視力のはずですが、晴天の日はよく見えます。
太陽に向けて目をつぶり、手で光を調節し瞳孔を開いたり閉じたりするのは
視力回復にいいことなんですね。
息子に「どうしたの？おかあさん」と聞かれますが、続けようと思います。
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ありがとうございます。
トレーニングやってる人は、ピントが合いやすくなりますので
晴天の日などは、過ごしやすいですよね。
さて太陽光で瞳孔開閉トレーニングですが、
これは素晴らしいトレーニングなのですが注意が必要になります。
それはなるべく紫外線量が少ない、午前１０時くらい
厳しくみると８時くらいまでに行いたいトレーニングとなります。
太陽光は、体をつくるビタミンDをふやすとか、
体内時計のリセットとか素晴らしい効果があるのですが、
逆に、老化を促進させる紫外線というこわい波長も
おくってくるのです。
シミ、たるみの原因になります。
それが陽がのぼりはじめて正午にMAXになります。
インドの伝統医学アーユルヴェーダでも午前６時から１０時までは
カパの時間といい準備の時間と言われていて、
日の出と共におきて、太陽の光を浴びながら散歩したりして
素晴らしいスタートをきれるようにする時間帯になっています。
おそらく紫外線量も関係しているのでしょう。
実際の紫外線量のグラフをみますと、
日の出から２時間すぎから紫外線量はぐんと増えていきます。
こういうことも踏まえて朝起きたら、太陽光を浴びて
体内時計をリセットしつつ瞳孔調整トレーニングをすることを
おすすめします。
体のもとになるビタミンDもゲットでき、若返ります。
ちなみにビタミンDの効能は
（１）筋肉を動かす
（２）歯と骨を強化
（３）免疫力アップ
（４）高血圧改善
（５）がん細胞抑制
などがあります。
そして、やり方としては、手のひらを太陽に向けると
いいでしょう。
手のひらは、メラニン色素が少なく、シミにもしわにもなりませんし
ビタミンDも効果的にとりいれることができるのです。
実際、神道や古武術そしてヨガや仙道でも
手のひらを太陽にむけ、太陽エネルギーを吸収する方法が
ありますので、
やっと現代医学がおいついてきた感じですね。
実際私も、朝、手のひらから太陽を取り込むイメージの
呼吸法を習慣にしています。
息を吸いながら太陽を手のひらから吸い込み丹田に
太陽をおさめるイメージで行っています。
息をとめて腹の中の太陽により細胞が活性化していく
イメージをして
息を吐きながら、太陽を足の裏から地面に流し込む方法です。
とてもすっきりしますのでぜひやってみてください。
では次のメールです。
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カイフ様、お久しぶりでございます。有料会員のMIOです。
今年の４月より、個人事業を起ち上げ、IT関連の仕事をしております。
仕事の関係上、パソコンに向かう時間が長く、その分メガネをかけている時間が以前より長っくなってしまいましたが、
トレーニングシートの絶大なる効果により、視力も少しづつ上がってきております。
以前にもお話いたしましたが、わたしは老眼で両眼とも＋４．０のメガネをパソコンの使用時にだけかけております。
メガネを外したあと、トレーニングシートのちょっと応用編をできるだけ目の近くでピントを合わせるようにすると、小さな文字も見えるようになります。
本当に、このトレーニングシートは素晴らしいですね。
シートでピント合わせをする、しないで、効果は歴然です。
今後とも、ご教示の程よろしくお願い申し上げます。
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ありがとうございます。
IT関連の仕事は、目を酷使しやすい環境ですが、
トレーニングなど習慣にして
視力回復をめざしていきましょう。
限定HPの姿勢改善法などもとりいれて
いきましょう！
また報告まっています。
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編集後記
視力回復にも早起きは基本になります。
朝の酸素いっぱいの環境と紫外線量が少ないなかでの
ビタミンDゲットを逃すのはもったいないですよ。
バックナンバーがすべてタイトル付で みれます。
視力回復の王道が書いてありますので読んでください！
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/shiryokukaifuku.htm
そんなカイフへのアイの告白はカイフ日記まで
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クッキリ！１級建築士 カイフ
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