★GABA（ギャバ）でリラックス★サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ.

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━　vol.285　2012.4.27 　━━━━━━━━
　　
★★　サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ　★★

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こんにちは！
薬剤師でサプリメントアドバイザーの川口てるこです。

春になって体調を崩してしまっていませんか？

私の周りにも、心の不調や身体の不調を訴える方がいらっしゃいます。
肌が敏感になる時期でもあるので、
女性は化粧のノリが悪くなる方もいますね。

春は体調を崩しやすい季節なんです。

春は冬用の体を夏用に変える時なので、
この時は代謝が増え、その代謝に体力を取られてしまい、
体力が落ちやすいのです。

しかも体全体が緩んできます。血管も開いてきます。
すると血圧が低くなり、
低血圧の人は、特にフラフラしやすくなったりします。

ただでさえ、体力が取られてしまう時に、
進学・転勤などで環境が変わったり、
花粉症だったり。。。
とにかく体調を崩しやすい要素がたくさん！！

意識して、ゆったりとして過ごしましょう☆


では、早速いってみたいと思います！


◆　GABA（ギャバ）でリラックス
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前回サプリメントの得意分野のお話を書きました。
http://plaza.rakuten.co.jp/teruchansup/diary/201203160000/

アマゾンのファルラのお店では、
「ワカサプリ」というブランドの商品を主に販売しているのですが、

こちらの人気商品ランキング（メーカー公表）

１位：コエンザイムQ10
　　（うん、納得です！）

２位：ルテイン＆ビルベリー
　　（前回「サプリの得意分野〜目）」でも取り上げました。納得です！）


３位：GABA（ギャバ）
　　　（以外〜？！）

という結果に！　

GABA（ギャバ）が３位って以外な感じがしませんか？

そう、チョコレートに入っているものもありますね。
"リラックス効果"があるので、
「メンタルバランスチョコレート」というネーミングだったりします。

ヤクルトの乳酸菌飲料「プレティオ」はGABAを含有で、
「血圧が高めの方に」というトクホ（特定保健用食品）表示をしています。

なんだか色々な働きがありそうですね。

どんな働きがあるのかまとめてみましょう。

"GABA（ギャバ）"はアミノ酸の一種で、正式名称はγ（ガンマ）-アミノ酪酸。
動物、植物を問わず、自然界に広く存在しているのですが、
哺乳動物では脳や脊髄に、特に多く存在します。

食べ物では発芽玄米や大豆、米ぬか、麹（こうじ）などに含まれています。

ところで、
旨味調味料の成分として有名なグルタミン酸は
「興奮性」の神経伝達物質ですが、
"GABA"は反対に「抑制性」の神経伝達物質といわれています。
　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ストレスの多い現代人の脳では、
このグルタミン酸の分泌量が増えやすい状態にあるのです。
脳内のグルタミン酸量が多くなると、
神経が常に高ぶった状態となって、
全身に悪影響が出てくると考えられます。
血圧の上昇がその代表です。

グルタミン酸の上昇を抑えるブレーキ役の"GABA"は、
血圧を下げる働きはもちろん、
メンタルバランスをととのえ、
落ち着きとリラックスをもたらします。

他、
睡眠の質を向上させる働き、
寝起きをスッキリする働き、
脳血流を改善させる働きなどもあります。

以前「脳梗塞後遺症」の書籍を監修したことがあるのですが、
そこでも"GABA"を紹介しています。
http://plaza.rakuten.co.jp/teruchansup/diary/201107290000/


心も身体も不安定な春★
GABAでリラックスするのもいいですね。


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◆　言葉のサプリメント♪
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すべてをいますぐに知ろうとは無理なこと。雪がとければみえてくる。（ゲーテ）


◆　このメルマガのコンセプト（毎回同じ文章です）
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とかく健康食品の情報はあることないこと、、、状態になりがちですが
科学的根拠に基づいたしっかりとした情報を、
サプリメントアドバイザーでもある薬剤師が提供することを使命としています。
健康は待っていてもやってきません。
毎日の食生活の偏りが、少しづつ少しづつ積み重なって病気になってしまうことも、、、、。
まずはメルマガを読むことで、健康について少しずつ一緒に考えていけたらと思います。


◆　編集後記
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今年は、息子の七五三の年。
どこで写真を撮ろうか〜と考え、色々なお店をチェック！
主人の趣味がカメラなのもあって、
たまにスタジオで撮影すると、
「あんな古いカメラで撮ってるのかぁ」とか
「ピントが全然あってない」とかブツブツ言われるはめに。
おまけにデータを買うとかなりの高額に、、、(+_+)
そこで、データも頂けてセンスも良さそうな"ライフスタジオ"というところにしよう！
と決めたはいいのですが、かな〜〜りの激戦★
6か月前にウェブで予約するのですが、
夜中の12時に販売が開始されると同時に即完売状態！
いつも息子と9時に寝ている私にとっては、
12時にパソコンの前にいるのはかなり酷な条件。
ずっと起きているのは無理なので、
9時に寝た後、11時45分に目覚ましをかけて参戦。
なんとか10月末の予約を確保できました〜〜（ほっ）
お蔭で今週は寝不足で、日中も体調悪かったです。
親って大変ですね〜(つくづく）
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　●発行責任者：川口てるこ
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