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【 健康のプロが教える！ 病気を克服する１０２の秘訣 】 2013年 3月 30日
第 ２８０ 回
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://ie-yobou.net/ntb/ ━
【 今日の目次 】
● １．ごあいさつ （コスミンの近況報告^^）
● ２．どんな食事も自由自在！ 「 糖質オフの簡単ルール 」
● ３．クスリに頼らない講座 【 靴のすり減り方でわかる！体質レベルチェック講座 】
● ４．美容と健康のレッスン教室 【 第９回 解毒力をアップさせる 】
● ５．体質改善コラム 「 自分の健康のために、行動をやりきること 」
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今日も元気イッパイ！ コスミンです(^^)
東京は 「 桜 」 が満開です！
例年にない早さでドンドン花が咲いています！！
自然の流れに遅れないよう、私たちのカラダも
「 春 」 に追いつかなければなりませんね(^o^)丿
一方で、今週は北海道の患者さんを診るために
札幌へ帰省してきました(^^)
今年はものすごい積雪と寒さで、３月末とは思えないほどの雪でしたよ(>_<)
変化の激しい季節ですから、体調管理に気をつけて
日々頑張っていきましょう＼(^o^)／
★ どんな食事も自由自在！ 「 糖質オフの簡単ルール 」
みなさん、「 血糖値 」 を急激に上げない食べ方を意識していますか？
糖質は、即効性のあるエネルギー源ですが、
摂りすぎて余った糖は 「 脂肪 」 として蓄積されてしまいます(>_<)
また 「 食べる順番 」 や 「 食事の間隔 」 によっても
血糖値が急上昇し、糖が 「 脂肪 」 へと変わる原因になります。
これを防ぐためにも、ストレスにならない範囲で 「 糖質 」 を減らし、
「 血糖値 」 を急激に上げない食べ方が必要なんです(^^)
そのためのコツとして、ぜひ知っておきたいのが、
食事の見た目バランスを
「 炭水化物１ ： たんぱく質２ ： 野菜３ 」
この比率を基準にしてメニューを組み立てることです。
イメージとしては、大きなプレートのお皿に
手のひら２枚分の 「 サラダ（野菜） 」 を盛り付けて、
その横に 「 ハンバーグ（たんぱく質） 」 を
手のひら１枚分ぐらいの大きさで添えます。
そして最後に、こぶし１個分ぐらいの 「 ご飯（炭水化物） 」 を添えます。
このバランスにするだけで、栄養素の量はかなり理想に近くなり、
血糖値を上げにくい食事になるのです(^^)ｖ
このような 「 血糖値 」 を急激に上昇させないためのルールが
実は、全部で５つあります！！
その他の 「 ４つのルール 」 については
こちらの本でわかりやすく解説されていますよ(^^)丿
▽ どんな食事も自由自在！ 「 糖質オフの簡単ルール 」
http://www.shodensha.co.jp/karakoto/
食べる順番だけで、こんなに血糖値の
上昇率が変わるのですね(^^)ｖ
その他にも…
◆ 翌朝が楽しみになる！ 「 睡眠美容 」 のすべて
◆ 女性の幸せは 「 肝臓、腎臓、腸 」 からやってくる！！
◆ もっとおいしい！ あの食べ物の 「 最適温度 」 特集
◆ 大人の美腹は、こんなに簡単につくれる！！
などなど！！
充実した内容が盛りだくさんです＼(^o^)／
全国の書店においてありますので
ぜひ一度手にとってみてくださいね(^^)
http://www.shodensha.co.jp/karakoto/
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★ 自分でできる！ クスリに頼らない健康医学講座 【東京（有楽町）】
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クスリに頼らず、本気で健康管理を実現したい！！
そのような皆さんのために
【 クスリに頼らない健康医学講座 】 を開催しています(^^)
おかげさまで３月２１日（木）に開催された
【 足に痛みを作らない！！ 体を整える 「 正しい歩き方講座 」 】
を大好評で終えることができました＼(^o^)／
早速、参加された方から
「 うれしいご感想 」 が届いておりますので、
みなさんにご紹介させていただきます^^
---ここから---
コスミン さま
先日はお世話になりました。
「 正しい歩き方 」 講座を受けて、早速効果がありました。
歩いているとき、かかとが直接地面に当たっているような
痛みがあったのですが、今朝はそれが全くありませんでした。
今日履いてきた靴は、その痛みを感じやすい靴だったのに・・・。
ポイントを意識して歩いたら、
しっかり重心の割合が●対●の法則に近づいていました。
歩くときに痛みがない！って、気持ちまで軽やかになりますね。
本当にありがとうございました。
---ここまで---
うれしいご感想ありがとうございます＼(^o^)／
早速効果を感じていただけて、本当にうれしいです！！
今回ご参加いただいた皆さんは、かなり真剣に体感しながら取り組んでいて、
私もすごく、やりがいがありました(^o^)丿
どんなに正しい歩き方を学んでも、
それに対応できる 「 カラダづくり 」 ができていないと
正しい歩き方はできません！！
今回アンケートのご感想でも、
「 世の中の情報に振り回されない
体のメカニズムに沿った歩き方を学べてよかった！ 」
「 正しい歩き方ができるように
カラダ作りから勉強できて、すごく実践的でした！ 」
とおかげさまで大好評でしたよ(^^)/
このとっておきの 「 歩き方講座 」 のセミナー動画を
「 先行予約 」 でお申し込みいただいた皆様に、
ご入金いただいた方から順次お送りさせていただいております！！
楽しみにお待ちくださいね(^^♪
前回の先行予約に間に合わなかったけれど、これから申し込みたい！！
という方には、「 正規価格 」 にてお譲りいたします(^^)
下記のページより 「 内容（目次） 」 をご確認いただき、
お申し込みくださいね(^^♪
▽ 正しい歩き方講座 動画購入ページ
http://ie-yobou.net/ntb/kusuri-douga/
▽ 正しい歩き方講座の概要、目次はこちら
http://ie-yobou.net/ntb-seminar/710/kusuri8/
そして次回、第９回目の 「 クスリに頼らない健康医学講座 」 のテーマは…
★ 【 靴のすり減り方でわかる！ 体質レベルチェック講座 】 ★ です。
靴の片側だけ磨り減りやすい… 足裏の同じ場所だけ皮膚が硬くなる…
あなたは、このようなサインが出始めていませんか？
何度 「 新しい靴 」 に履き替えても、いつも同じ場所だけ磨り減ってしまう…。
それは 「 カラダの支え方 」 に無理が生じていたり、
内臓に負担がかかっていることで 「 間違った姿勢 」 が作られているためです。
実は 「 靴の裏面 」 や 「 足裏の角質 」 を丁寧に読み取ることで、
自分の 「 体質 」 がハッキリとわかります。
自分はどういう内臓に負担がかかりやすく、どういう不調が起こりやすいか…など
カラダに隠された 「 危険信号 」 が色々たくさん見えてくるのです。
今月は 「 クツの磨り減り方 」 「 足裏の角質 」 「 指の形 」 など、
足裏に隠された秘密から、あらゆるカラダの異常サインを読み取っていきます！！
そして、それに基づいて、「 日常生活で気をつけていくポイント 」 や
「 自宅で身近にできる健康法 」 などについて、わかりやすく解説していきます。
＜テーマ＞ 靴のすり減り方でわかる！ 「 体質レベルチェック講座 」
日程 ： ４月２３日（火） １９：００〜２０：４０ （ 開場 １８：２０ ）
場所 ： 東京国際フォーラム Ｇブロック ５０３
【 ＪＲ有楽町駅、地下鉄有楽町線 徒歩１分 】
【 ＪＲ東京駅 徒歩５分 】
【 各地下鉄 徒歩５〜７分圏内 】
地図 ： http://www.t-i-forum.co.jp/general/access/
定員 ： ＜ 先着２４名 ＞
講師 ： 日本トータルボディーケア代表 小角 昌弘
○ 一般参加
【 ７０００円 → ３９００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
○ 日本トータルボディーケア会員
【 ５０００円 → ２８００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
○ 会員紹介 （家族・友人）
【 ５０００円 → ２８００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
○ 特別セミナー動画 「 一般購入 」
【 １２０００円 → ９８００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
○ 特別セミナー動画 「 日本トータルボディーケア会員購入 （通信） 」
【 ９８００円 → ４９００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
○ セミナー参加 ＋ 動画セット 「 一般 」
【 １９０００円 → １２８００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
○ セミナー参加 ＋ 動画セット 「 日本トータルボディーケア会員（通信） 」
【 １４８００円 → ６３００円 （４月１６日までの早期割引特典） 】
今回ご参加いただける方には、「 特典 」 があります！！
【 １８：３０ 〜 １８：５０ まで 】 の間に
お越しになられた方には、
★ コスミンが直接診断する！！ あなたの体質まるわかり１分診断 ★
こちらを先着順に全員サポートさせていただきます＼(^o^)／
あなたの全身を診たうえで、明らかに負担となっている場所がどこなのか！！
コスミンが直接 「 あなたの当日のお体 」 を読んで
こっそりアドバイスさせて頂きます！！
ご希望のセミナー参加者の方々は、メッセージ欄に
【 メルマガ特典 コスミンの１分体質診断を希望します 】
と明記の上お申し込みください。
▽ セミナー内容（目次）、詳細、お申し込みはこちら
http://ie-yobou.net/ntb-seminar/732/kusuri9/
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★ １０歳若返る！！ 健康と美容の 「 グループレッスン教室 」【東京（久我山）】
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毎月第２土曜日に 「 健康と美容のグループレッスン教室 」
を開催しています(^^)／
少人数制の 「 グループレッスン教室 」 で
自分のカラダのパーツを磨いていくことで、自分でも驚くほどの
『 新しいカラダ 』 に生まれ変わらせていきます。
毎回テーマを設けており、カラダを若返らせるための
『 自己メンテナンス技術 』 を習得できます。
いろいろなテーマのレッスンに参加することにより、
今まで知らなかった 「 自分のカラダのメカニズム 」 が
ドンドン見えてくるようになりますよ(^^)ｖ
本気で自分のカラダを若返らせたい！ 元気なカラダを維持したい！
という方にピッタリの 「 本格的なレッスン教室 」 です。
第９回のテーマは…
★ 解毒力をアップさせる
デトックス力を上げるための、自分でできる対策を
わかりやすくレクチャーしていきます！！
興味のある方は、１回から体験レッスンもできますので、
ぜひ参加してみてくださいね(^^)ｖ
初心者の方にも丁寧にゼロからお教えしていきます(^o^)丿
★ 第９回 １０歳若返る！ 健康と美容の 「 グループレッスン教室 」
＜ 今回のテーマ ＞
【 解毒力をアップさせる 】
日程： ４月１３日（土）１８：００〜１９：３０ （開場１７：５０）
場所： 東京久我山 向かい野ホール １Ｆ セミナー室
【 京王井の頭線 急行 久我山駅 徒歩１分 】
地図： http://ie-yobou.net/ntb/mukainohall/
定員： ＜ 先着１５名 ＞
講師： 日本トータルボディーケア代表 小角 昌弘
▽ セミナー内容、詳細、お申し込みはこちら
http://ie-yobou.net/ntb-seminar/721/group9/
それでは、毎月お送りしているテーマ、
『 原因のわからない不調を克服する 』 の第２２回目です。
病院へ行っても明確な原因がわからず、どこへ行っても解決できない
「 慢性的なカラダの不調 」 をどう克服するか、
今日も大切な考え方をじっくりお話していきます。
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『 原因のわからない不調を克服する 』
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ステップ２２
『 自分の健康のために、行動をやりきること 』
「 病気を克服したい、痛みをとりたい、不調を治したい 」
そう強く願っていて、自分の体を本気で取り戻したい方に
絶対必要なことがあります。
それは…
【 自分で決めた行動をやりきること 】
これができなければ、自分の体質改善を前に進めることはできません。
体というのは、衰えるときも、良くなるときも、
「 体のペース 」 で変化していきます。
骨が生まれ変わるペースも、
血液が生まれ変わるペースも、
筋肉が生まれ変わるペースも…
「 体のペース 」 を超えて変化することはありません。
飲んだ水を、３０秒で 「 尿 」 にすることはできませんし、
食べた物を、１分で消化して 「 排便 」 することもできません。
それと同じで、体の変化には 「 ペース 」 があり、
ペースに沿った形で、改善も悪化も起こります。
「 そんなことは当たり前だ 」 と多くの人は思うかもしれませんが、
体質改善を目指すうえで、ここがスッポリ抜け落ちてしまう
ケースがたくさんあります。
私はこんなに頑張っている！！
こんなに一生懸命に１ヶ月間行動している…。
なのに、どうして結果が出ないんだ…。
そう性格的に真面目な人ほど 「 自分の努力量 」 に対して
それに見合った 「 自分の理想とする結果 」 を
すぐに求めてしまうケースがあります。
もちろん、頑張っていることで、
「 体の負担 」 は軽減されていますし、
着実に 「 カラダの土台 」 につながっています。
しかし、体というのは 「 ペース 」 があるため、
その自然のペースを超えて変化することはないし、
短期間にどれだけ頑張っても、自分の思い通りにはならないのです。
自分の思い通りにならない…というのは
「 良くなるとき 」 もそうです。
毎日コツコツ継続していると、ある日突然、前ぶれもなく
いきなり体質がガラッと変わることがあります。
これは複数の悪条件が一つ一つ取り除かれて、
今なら変われるという 「 タイミング 」 があるのです。
このタイミングが来るまで、数ヶ月間にわたり
全く同じ状況だったり、一進一退を繰り返す人もいます…。
だから一見、変化していないのでは…と表面的には思うのです。
しかし、体の状態が整って 「 タイミング 」 が合致したときには、
体は一瞬で変化します。
私も臨床に立っていて、大きな変化や急激な体質改善のときほど、
この 「 体が切り替わるタイミング 」 を経験しています。
だからこそ、体が着々と変わってくるのを
「 待つこと 」 がとても大切なんですね。
私たちが健康管理を進めるうえで大切なのは、
この 「 体が切り替わるタイミング 」 が最高の条件で迎えられるように、
日々コツコツと 「 行動をやりきること 」 です。
自分のカラダは、自分の思い通りにはいきません。
自分の行動は、あくまで 「 カラダの治癒力 」 を
発揮させるためのサポートでしかないのです。
そう自分の中で理解することができると、あなたも息切れすることなく
「 行動をやり切ること 」 ができるはずです(^^)
そして最後にもう一つだけアドバイスを申し上げると、
行動しているのに思うような結果が出ないときには、
確実に 「 自己流 」 になっています。
「 間違ったやり方 」 を勘違いをしたまま
そのまま進めているケースが多いんです。
これは 「 カラダの癖 」 だったり、
今の悪いのカラダに合わせて実践しやすいよう
少しずつ少しずつ…日々やり方がズレています。
このズレを 「 自己流 」 と私は読んでいますが、
自己流をいかに修正するかが、結果を出していくうえで
とても重要なことです。
「 正しい行動を、着実にやりきること 」
これを日々積み重ねることができれば、
あなたの体質改善の８割は手に入ったと考えても良いでしょう。
今後の健康管理を進めていく上で、
少しでもお役に立てますと幸いです(^^)
ステップ２２
『 自分の健康のために、行動をやりきること 』
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※ 【 注意事項、免責事項 】
あくまでここでの助言・アドバイスの内容は、
自然治癒力の観点から健康管理を実現して頂くための参考知識です。
病院の主治医の指示にしたがったうえで、自分自身でできる
「 健康管理 」 としてアドバイスさせていただいております。
そのため損害・トラブルに関し、一切責任を持つことができませんので、
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※ 【 病気で真剣に悩んでおられる方に、この健康相談室を教えてあげてください 】
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真剣に今の状況から抜け出したいと願っている皆様への内容です。
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