ローヤルゼリーの大人気コスメシリーズ／体調を目元でチェック！あなたのカラダの夏じたく度は？【健康のまぐまぐ！】

2013/05/31 ※サイトで読む 配信中止はこちらから まぐまぐ！はオフィシャルメールマガジンをお届けすることによって 無料でメールマガジンを配信するシステムを提供しています。   ■ローヤルゼリーの大人気コスメシリーズ [PR] 【今週の目次】 ◇ 知っておきたいアレルギー症状 花粉症やハウスダストなど、アレルギー症状に 関する情報と対策をお届けします。 ◇ 鍼灸師・のぶ先生のカラダ暦♪ 四季の移ろいにあわせて、健康なカラダへ上手に変身！ ◇ １日５分！頭スッキリ体操 健康クイズに挑戦して脳の活性化を！ ◇ まぐまぐ！からお知らせ まぐまぐのお得なサービスをご紹介します。 ◇ 明日の体をつくる健康食習慣！ 野菜ソムリエ、薬膳料理研究家などプロ直伝の 自宅でできる健康レシピをご紹介します。   【編集部より】 幼少期の"ある習慣"がアレルギー体質を招く！？　そんな気になる情報を、アレルギーコーナーにてご紹介。お子さんをお持ちの方、必読です！　鍼灸師のぶ先生は、この時期の体の状態を把握する「目の周り」チェック方を伝授。人気の健康食コーナーには、"森のバター"こと栄養価の高いアボカドのグラタンレシピが登場。もちろん健康雑学クイズもご用意しています！ 読めば健康に一歩近づく！　『健康のまぐまぐ』、今週も始まります〜♪     アレルギー体質は、子供の頃の『口呼吸』が原因？   アレルギー体質の方は、花粉やほこりといった体に有害なもの以外に、そうでないものにまで免疫が過剰反応してしまうのですが、そんな体質を作る原因の一つに「幼少期の過ごし方」があります。 テレビを観ながら自然と口が開いていたり、日常的に鼻で呼吸できていない子が最近増えていますが、これはいわゆる「口呼吸」を繰り返すことで、免疫の機能をくるわせて過剰反応を誘う大きな要因なんです。私達の鼻の奥には吸いこんだ空気を調整するフィルターが備わっていて、次の役割があります。 ■空気の湿度や温度を調整して、肺に負担のかからない適切な空気を送る ■細菌やウイルス、ホコリを除去して異物の体内侵入を防ぐ このおかげで安心して呼吸できるのですが、これがもし鼻ではなく口で呼吸するとどうなるでしょうか？　口内には湿度や温度を調整する機能も、細菌やウイルスを除去するフィルターもありませんから、乾いた冷たい空気や細菌も、そのまま体内に通してしまうという異常事態が起こるのです。そうなると今の免疫機能ではとても守りきれません。そこで異物侵入を防ぐ為に免疫審査が厳しくなり、少しでもあやしい異物には過剰反応するようになります。アレルギー体質は食べ物や姿勢以外に、こういった原因によるものも多いんです。 幼少期は体の基礎を作る大切な時期。この時期に口呼吸を繰り返していれば、免疫が過敏になって虚弱体質になるのも無理はありません。ご家族全体で「口呼吸」をチェックしていきましょう。   [著者ＤＡＴＡ] 小角昌弘 日本トータルボディーケア代表、自然治癒力指導の専門家。 東洋医学、人体力学、免疫学を駆使し、自分でできる「内臓を回復する方法」「骨格の正常化」を指導している。体質改善者は4,200名を突破。 >> 健康のプロが教える！病気を克服する１０２の秘訣 >> 日本トータルボディーケア カラダが夏じたくを始める「小満」のころ。 カラダの調子は目元でチェック？   てんとう虫がピカピカの陽射しをあびて羽を輝かせるように、命が少しずつ満ち満ちてくる「小満（5/21〜）」。そら豆が出回る時期には、夏のカラダ作りがいっそう忙しくなります。初夏のカラダ支度を、「イケテル・目元・チェック」してみましょう。 チェックポイントは、「まぶた・目の下・目の周り」です。 ・まぶた ：体内の余分な水のさばき加減 ・目の下 ：体内の毒素の追い出し加減 ・目の周り ：体内のうるおい加減 この３点を意識しながら、チェックしてみましょう。 ●「イケテル・目元・チェック」 ・「まぶた：パッチリ」・・・体内に余計な水分が滞っていない状態 ・「目の下：きれいな肌色」・・・体内に疲れ、毒素がたまっていない状態 ・「目の周り：しっとりツヤツヤ」・・・カラダが十分な潤いを保てている状態 ●「イケテナイ・目元・対策」 ・「まぶた：むくみ」 血のめぐりの活気が少なく、カラダがむくんでいます。心臓のポンプを活気づけるために、軽いウォーキングを心がけましょう。 ・「目の下：クマ・くすみ」 質のよい十分な睡眠がとれず、疲れがぬけません。足湯などでカラダの緊張をぬいて、ぐっすり眠る工夫をしましょう。 ・「目の周り：しわ・くぼみ」 十分な休養がとれず、カラダが痩せてしまっています。 こうなると、カラダの抵抗力・免疫力が低下しているサイン。陽射しやエアコンのストレスからお肌を守るために、こまめに保湿しましょう。 >> 5/24配信 鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」Vol.013より抜粋   [著者ＤＡＴＡ] 院長　鈴木　宣博(すずき　のぶひろ) 「やさしい鍼」と言う流儀で、乳幼児・妊婦さんからお年寄りまで、幅広い方々に鍼灸治療をおこなう。「患者さんの脈をとる」ことで、お身体を見立て、養生のアドバイスをする。 >> 鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」 >> 博心堂鍼灸院 ■ご希望限度額１００万円以下所得証明書不要 [PR] 心臓が１日に送り出す血液の量は？ 【問題】 一般的な大人の心臓が、１日に送り出す血液の量はどれくらい？ Ａ．一升瓶187本分 Ｂ．ドラム缶40本分 Ｃ．普通貨車176両分 Ｄ．大型タンカー１隻分 【回答】 答えはコチラ！   [著者ＤＡＴＡ] 大野進一 孔雀堂治療院の院長。鍼灸師。発行部数3,500部以上を誇るメルマガでは、各メディアで配信される健康に関するニュースを、鍼灸師の立場から解説。豊富な知識で健康に役立つ情報を配信する。 >> 一日一本健康ニュース >> 孔雀堂治療院 ＞＞簡単応募のスピードくじ！その場で結果がわかるヨ！毎週更新中！   ＞＞アメリカから、あなたをダイレクトに刺激する！まぐまぐワールド！ 桜えび入りアボカドグラタン 皮と中味、アボカドを丸ごと使ったグラタン♪   《材料》 ●アボカド ●桜えび（乾燥タイプ） ●マヨネーズ ●タマネギ ●溶けるチーズ ●塩コショウ ※分量は全てお好みで調整してください。   １． アボカドをタテ半分に切り、種をくり抜く。実の部分をスプーンで取り出し、食べやすい大きさに切る。 ２． アボカドの実をボールに入れ、それぞれ好みの量の桜えび、おろしタマネギ、マヨネーズを加えて和える。 ３． 種を取った窪みに２の具材を入れ、オーブントースターで５分ほど加熱する。 ４． 溶けるチーズを乗せ、塩コショウを少々かけ、チーズがこんがりと色づくまで再び加熱する。   森のバターといわれるアボカドと、風味豊かな桜えびを使った、お手軽で栄養満点の一品です。タマネギのすりおろしを入れることでコクがぐんとアップします。果物に分類されるアボカドですが、肥満の原因となる糖質が少なめで、体重管理をしたい時には活用しやすい素材です。濃厚な脂肪分のほとんどは不飽和脂肪酸なので、血中コレステロールを上昇させる心配もありません。 アボカドのしっかりした皮をそのまま器に使えるので、後片付けの手間が少ないのもうれしいところです。熟したアボカドを使えばよりクリーミーになります。お好みのでお試し下さい。   [著者ＤＡＴＡ] かぼちゃのほうとう 発行部数3,500部以上の簡単レシピのメルマガ発行者。計量いらずのおいしい料理レシピを配信中。老若男女、気楽に料理したい全ての人へ贈る、他にはない簡単レシピの決定版！です。 >> １０秒料理レシピ(携帯用) >> ３行レシピ(PC用) >> お気楽レシピ〜肩の力を抜いていこう〜 ■横峯さくら推薦！メディアで話題の練習法！ [PR] 【健康のまぐまぐ！】2013/05/31 号（毎週金曜日発行）     配信中止はこちらから メールアドレスの変更はこちらから ご意見＆ご感想はこちらから   発行元 ：株式会社まぐまぐ 広告掲載をご検討の方はコチラよりお問合せください。 配送技術 ：株式会社アットウェア   「まぐまぐ」は株式会社まぐまぐの登録商標です 株式会社まぐまぐは、プライバシーマーク認定企業です 【健康のまぐまぐ！は、転載、複写、大歓迎です。】