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「昔から寝起きが不快。目が覚めてからのぐだぐだ感があるというか……」
それが、気になる存在だったオルニチンを飲み始めてから最近・・・。
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「一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法」
発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ
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はじめての人はバックナンバーを読めば視力回復の扉が開けるのですが
超視力回復法のいいとこだけを集めました。
初めての方で視力回復法をおさえたいならここからどうぞ
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超視力回復法いいとこどりで視力回復
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/iitoko.htm
放射能対策に関してや食生活を変えられる記事
http://www2.odn.ne.jp/%7Eaav52360/taisaku.htm
不眠や頻尿が解消！睡眠のメカニズムから眠る方法を知る
内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。
https://www.youtube.com/watch?v=-3pqxPC6YNI
前回のこんにゃく温湿布やペットボトル湯たんぽを
早速ためしてくれて、不眠や頻尿が改善したとメールを貰いました。
メールの主は、寄り目写真をおくってくれた、噂のＫさんです。○凹
初期からの読者さまに支えられて配信続けられています。
感謝です！
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最近不眠気味で、確かに頻尿気味でもあったのですが、
こんにゃく温湿布は、かなり良かったです。
ペットボトル湯たんぽも使ってますが、熱湯を入れれるペットボトルの手頃なサイズが
ないのですが、カイフさんは、どこをの使われていますか？（ 250mlくらいのしか、ないんで困ってます）
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ありがとうございます。
こんにゃく温湿布効いたみたいですね！
数十円で効果絶大の健康法ですので、みなさんも今日からさっそくはじめてください。
では、なぜこんにゃく恩湿布が不眠に効いたのでしょうか？
睡眠のメカニズムを簡単に説明します。
睡眠を考える上で一番重要なことは、どういうときに
人は、眠りの領域に突入するか・・・ということです！
ここをしっかり理解すれば、不眠は解消し、エネルギーを
しっかり充電し、元気はつらつ朗らかな日を過ごせるようになります。
といって難しいことではなく、相変わらずとてもシンプルなことなのです。
人が眠りに落ちるときは、体温がぐんぐん低下しているときであるということです。
たったこれだけです。
これを気をつければ、ぐっすり眠ることができるようになるのです。
こんにゃく温湿布は、体の温度を上げますが、時間と共に
温度は低下していき、眠りへと誘うのです。
湯たんぽもこれと同じことが言えます。
体温と一緒に徐々に温度が下がっていき眠りの準備が整うのです。
ここでＫさんの質問のペットボトルは、私の場合２５０ｍｌの熱湯でも
変化しないちょっと厚いものを使用します。
これは手をあたためる要ですので、溶けないものなら
なんでもいいかと思います。
また、一生使える、ホットストーンなど持っておくといいかもしれません。
ということがわかると、電気カーペットは実は睡眠を浅くしてしまう
ことがわかります。
電気カーペットは温度が下がりませんので入眠に失敗しやすくなるのです。
もし使うなら体温をあたためたら電気を消すのがいいでしょう。
寝つきが悪い人は電気カーペット使ってませんか？
もうこれ以上体温が下がらないくらい体温が冷えてませんか？
あとは、昨日のことも明日のことも思い悩まないことです！
あなたの悩みは悩むことよりも、何も悩まず眠った方が
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不眠の方は今日から実践してください。
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クッキリ！１級建築士 カイフ
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■発行者：カイフ gikou22@yahoo.co.jp
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