若返る方法。老化を防ぐミトコンドリアを増やす方法

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発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ


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若返る方法。老化を防ぐミトコンドリアを増やす方法



内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。



https://www.youtube.com/watch?v=i666Lr28KHU







老化とは？老いるとは？

いったい体でどんなことが起こってるのでしょうか？

老化とは、細胞のなかの遺伝子が少しづつ壊れていく現象だと言われています。

今回は、老化のメカニズムを知ることで
老いと向き合ってみましょう。

細胞が壊れる原因は活性酸素であるということは
ご存知の方も多いかと思います。

活性酸素とは、酸素と電子がくっついたもので
通常の活性酸素程度なら、害になることはなく
むしろ、エネルギーとして役立つのですが

電子を異常に吸い込んだ活性酸素が、細胞の遺伝子を
破壊しますので、この異常活性酸素発生を抑えれば
老化が防げるということです。

しかし基本的には、体の中で電気エネルギーを絶えず作っていますので
老化は逃れることはできません。

そうはいっても人の細胞というのは、活性酸素が暴れるのを
放置し、やられるままにしていません。

もとにもどそうとする働きもちゃんとするのです。

実際にネズミの実験で、紫外線を当てても
ただ酸化していくだけではなく、もとに戻す働きも
していることがわかっています。

その老化を防ぐ鍵をｌ握っているのが、私たちの細胞の中にいる
ミトコンドリアです。

このミトコンドリアは、食べ物や酸素から、必要な電気エネルギーを
つくりだしてくれるとても重要な役割をしています。

そのときに放電した電子が酸素と結びついて活性酸素になります。

え？

ちょっとまって！

じゃあミトコンドリアは、少ない方がいいんじゃないの？

と思うかもしれませんが、そうではありません。

放電が多く起こるときと言うのは、ミトコンドリアに無理をさせたときなのです。

激しい運動とか、食いすぎとか、紫外線とかを多量に浴びたときです。

ミトコンドリアが多ければ、これらの非常事態でも、無理がかからず
放電を抑えることができるというわけです。

ミトコンドリアは多いほうがいいのです。

ミトコンドリアは通常、細胞の中に１０００個以上存在しています。

細胞が60兆個といわれていますので、凄まじい数のミトコンドリアが
私たちの体には住んでいるのです。

このミトコンドリアが少ない人の特徴が、肥満体型の人や、糖尿病の人
、軽い運動で息があがったり、疲れやすかったりする人になります。

あ！あてはまると思った人は、ミトコンドリアが少なくなっている可能性があり

人より早く老ける可能性があります。

要注意です。

若返る方法や老化を防ぐ方法で一番ポピュラーな方法が
紫外線を避けることだと言われていて

老若男女、肌に悪い日焼け止めクリームを塗り捲ったり
ひたすら紫外線を避けたりしています。

しかし、そんなことをせずともミトコンドリアを増やせば
紫外線など恐れることはありません。

むしろ骨を強くするビタミンなどの恵みを私たちの体にもたらせて
くれるのです。

黒柳徹子さんはアフリカに何度もいってますが、日焼け止めクリームなど
使わなかったそうです。

ミトコンドリアが元気な証拠です。

ということで最大の老化防止方法、若返り方法は、ミトコンドリアを増やすことなのです。

ミトコンドリアを増やす方法が、軽い運動や、空腹状態をつくることです。

運動してエネルギーを消費させたり

空腹でエネルギーを作れない状態をつくれば

これはやばいということで、ミトコンドリアが増えることがわかっています。

めちゃくちゃ簡単なことですよね。

老化が加速しているしている人は、食べ過ぎていませんか？

運動してますか？

単純ですが、老化のメカニズムを知ることでミトコンドリアの重要性に気づけたはずです。

あなたの白髪の原因は？

あなたの抜け毛の原因は？

あなたの視力低下の原因は？

あなたの不調の原因は？

もしかしたらミトコンドリアが減少し弱っているからかもしれません。






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編集後記



強いミトコンドリアをつくるのは、やはり食事と呼吸
そして筋肉ということになります。





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