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食べて歩いて健康度アップ！ ２月の寒さに負けずに行きましょう！ | |   | | | | かぼちゃの煮物リメイク焼き | 
かぼちゃの煮物で簡単アレンジメニューの完成☆ | | 《材料》
●かぼちゃの煮物
●マヨネーズ
●溶けるチーズ
●青のり
※分量は全てお好みで調整してください。 | | | | 〜作り方〜 | | １． | かぼちゃの煮物(前日の残り物、購入した惣菜など)を耐熱容器に入れる。 | | ２． | マヨネーズを細いしぼり出し口で全体にかける。青のりをかけ、溶けるチーズを乗せる。 | | ３． | オーブントースターでこんがり焦げ目がつくまで焼く。 | | | 今回ご紹介したレシピでは、残り物のかぼちゃの煮物が簡単なひと手間で見た目も味も変化し、新たな一品に生まれ変わります。煮物の甘みとマヨネーズの酸味が意外にマッチし、これ以上の味付けが必要ないのもうれしい点です。かぼちゃには若返りのビタミンといわれるビタミンＥが、チーズには骨を形成するのに欠かせない吸収率のよいカルシウムが豊富に含まれています。
多めに作ってしまった煮物を最後まで飽きずに食べきりたいとき、購入した惣菜にもうひと味付け加えたいときに活用して頂きたいレシピです。目先を変えることで食も進みます。栄養をしっかり摂り、寒い季節も健康に過ごしましょう。 | | | | 急性心筋梗塞の症状 | 前回より、心筋梗塞についてお話しています。これから心筋梗塞について、もう少し詳しく書いていきますよ。今回は、急性心筋梗塞の症状についてです。
急性心筋梗塞で最も多い症状は胸痛です。心臓は胸にある臓器ですね。そして心筋梗塞というのは、心臓の血管が詰まって心臓の筋肉が死んでしまう病気です。だから胸が痛くなる、という症状が多いのです。
同じ胸痛でも例は様々です。肋間神経痛だと胸の表面の方がチクチク痛んだり、胃潰瘍ではみぞおちの辺りがキリキリ痛い、といった具合です。しかし心筋梗塞の典型的な痛みは、胸が重苦しいというものが多いです。また胸以外に、胸から顎にかけた痛みや、首、心臓に近い左肩周辺に痛みが出る事もあります。そして痛みが長く続くのも特徴で、30分以上から数時間、治療せずにいれば丸一と日続きます。
重症の場合だと、呼吸困難で息が苦しくなる・冷や汗が出る・意識が低下してしまう、という事もあります。そして重要な事が一つ。心筋梗塞で一番多い症状は胸痛ですが、実は胸痛が出る人って75％くらいなんです。逆に言えば残りの25％、４人に１人は胸痛の症状が出ないケースがあります。特に、高齢者や糖尿病の人は痛みが感じにくい為に発見が遅れることもあり、要注意が必要ですよ。 | | |  | [著者ＤＡＴＡ]
池田佳広 | 東大宮総合病院、循環器内科、医長。
心臓の病気や高血圧・糖尿病など、生活習慣病を多く扱う。心不全や狭心症など心臓疾患を専門とするが、肺炎や慢性腎臓病などの一般内科に関しても幅広く診療を行う。趣味は読書。 | | ■≪サロン発≫速攻ハリ弾力♪生のコラーゲン | [PR] | | 『１日23粒』が推奨される健康食品とは？ | 【問題】
食品の中でもビタミンＥを最も多く含み、抗酸化作用があり、老化の予防に役立ち、心臓病や糖尿病の予防にも効果があり、他に亜鉛、マグネシウム、カリウム、鉄などミネラルを多く含む、和名が『扁桃（へんとう）』とされる食べ物はどれ？
Ａ．ピスタチオ
Ｂ．ピーナッツ
Ｃ．マカダミアナッツ
Ｄ．アーモンド | | | | | | [著者ＤＡＴＡ]
大野進一 | 孔雀堂治療院の院長。鍼灸師。発行部数3,500部以上を誇るメルマガでは、各メディアで配信される健康に関するニュースを、鍼灸師の立場から解説。豊富な知識で健康に役立つ情報を配信する。
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第五十一番札所石手寺、参道
同、仁王門 | | 2007年８月４日、遍路三十二日目、第五十一番札所石手寺。松山では「お大師さん」とよばれる四国霊場を代表する名刹です。まず、回廊形式で仲見世のみやげ店が並ぶ参道を抜け、国宝の仁王門をくぐり境内へ。約６万６千？の敷地を誇る境内には、鎌倉末期建立の本堂、三重塔などが建ち並んでいました。いつものように本堂・大師堂を参拝。
ところで、境内はたくさんの参拝者でにぎわっていますが、見たところ遍路よりも地元のお大師さん信者や観光客の方が多そうです。それもそのはず、石手寺は、松山市の有名な観光名所のひとつ。寺自体の魅力もさることながら（裏山に造られた洞窟「都卒天堂」や1,100点余の寺宝が納められた「宝物館」、「お山四国《ミニ88ヶ所めぐり》」など参拝者の関心を誘うアミューズメント色のある見どころが多いです）、日本最古といわれる道後温泉から近いこともあって、昔から観光客や温泉客の訪れが絶えることはないそうです。 | | | さて、しばしの休憩後に寺を出発。次の札所は第五十二番太山寺で、寺までの道のりは約10.5kmです。まず、石手寺の門前から道後方面に向かって県道187号線を北へ。500ｍほどで義安寺を通り過ぎ、さらに300ｍほど歩くと道後温泉の本館が見えてきました。ちなみに、道後温泉は古くから世に知られた天下の名湯ですが、かつての遍路たちにとっても道後温泉は大きな楽しみであったそうです。長く苦しい遍路の旅の途中、昔から遍路たちはここで旅の疲れを癒したのでしょうね。
さて、ここから太山寺へは複数のルートがあるのですが、私は、松山城を左に見ながら市街地を進む城北ルートを選択しました。まず、県道187号線を西に約1.5km進んだ後、右折。清水川に突き当たった後は左折し、川沿いの小道をふたたび西へ。護国寺、一草庵（種田山頭火の終の棲家）を過ぎ、約２km進んだところで清水川の流れは北へ変わります。そのまま川沿いを北進し2.5kmほど歩くと県道40号線にぶつかりました。左折後は、県道をふたたび西へ。２kmほど歩いてJR予讃線を越えた後に右折。その後、松山北中学校方面に向かって約１km北進しました。
松山北中、大将軍神社と越えた後、遍路道はふたたび西へ向かいます。ここまで来ると太山寺はもう目と鼻の先。500ｍほど歩いて一ノ門をくぐり、さらに300ｍほど歩くと山門が見えてきました。ようやく太山寺に到着です。石手寺から太山寺へは、時間にして約３時間半、万歩計によると16,427歩の行程でした。 | | 
同、三重塔
道後温泉本館
●今回の歩数と総歩数
五十一番札所・石手寺〜
五十二番札所・太山寺
歩数：１万6,427歩
一番札所・霊山寺から
総歩数：123万9,865歩 | | | [著者ＤＡＴＡ]
伊波一志 | 1969年、沖縄生まれ。写真家。香川大学法学部卒。
2007年夏、44日間で四国八十八カ所1,200kmを踏破。現在、沖縄県在住で、主に『母の奄美』という作品撮りのため奄美大島を撮影中。家族は、妻と三人の子。 | | ■カンタンお小遣い稼ぎ♪ＣＭモニター登録＜無料＞は今スグ！ | [PR] | |
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