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「一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法」
発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ
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はじめての人はバックナンバーを読めば視力回復の扉が開けるのですが
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筋膜はがし、筋膜リリースで若返る方法
内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。
https://youtu.be/2ghRL4LhW_w
筋膜はがし、筋膜リリースという方法をご存知でしょうか？
筋膜とは、文字通り筋肉を包んでいる薄い膜のことです。
鶏肉なんかにも薄い膜がついていますね。その透明な膜のことです。
人間の体は、タイツのようにこの筋膜で覆われています。
私はさすがに経験ありませんが、女性ならストッキングなどを
思い浮かべてください。
ストッキングがつっぱったり、よじれたり、電線したり
こうなったとき足はどうでしょうか？
痛んだり、むくんだり、血流が悪くなりますよね？
実は、筋幕も同じように、よじれたり、つっぱったり、硬くなったりするのです。
あなたの謎の不調の原因は、もしかしたら筋膜がよじれているのが原因
かもしれないということです！
この筋幕のよじれをとってあげれば、血流が良くなり若返るのです。
論より証拠ですね。
まず女優の若村麻由美さんを検索してみてください。
年齢は４９歳です。
シワもなければなるみもありません。
若さをキープしていますよね。
そんな彼女の若さの秘訣が、この筋膜はがしだったのです。
中居正広のミになる図書館という番組の知らなきゃ良かったで
方法を公開してくれていました。
その方法は、耳下腺という耳の付け根の下あたりの
筋膜をつねってリリースするという方法です。
やってみるとはじめは痛いですが慣れると痛みもなくなり
やわらかくなっていきます。
なぜ痛いのか、それは筋肉痛ってありますよね？
あれは筋肉の中が痛いのではなく、実は
筋膜に神経がたくさん張り巡らされているので
筋膜がいたいのです。
筋肉痛は実は筋膜痛といったほうが正解なのです。
腰痛や神経痛も実はこの筋膜が影響していることがほとんどで
筋膜のことを理解している整体師は、腰痛とかヘルニアの人に
施術するとき、腰をさわらないそうです。
また肩こりのときも肩をさわらないのです。
腰をさわらずとも、筋膜リリースを行い、ヘルニアの人を
すたすたと歩けるようにしてしまうのです。
足指の筋膜をリリースすると首の稼動範囲が広くなったり
腕の筋膜で腰の痛みがとれたりと非常に奥が深いのです。
腰が痛いからと腰を暖めたりもんだりほぐしたりしても
根本の筋膜がずれていては腰痛の改善はないということになります。
ということで私がおすすめする筋膜リリースの箇所は
先にあげた耳下腺のところ
それとリンパが集中するわきの下
肋骨のあたり
になります。
その近辺のつねるように肉を引き上げて２秒くらいキープして
はなします。
このように筋膜をリリースしてください。
リンパも流れ血流も流れ、さまざまな不調が改善するでしょう。
筋膜リリースこれはかなりすごい効果があるので
意識しておきましょう。
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編集後記
素人には筋膜がよじれた箇所を見つけるのは
難しいかもしれませんが
リンパや神経や毛細血管の密集地など重要な箇所を
日頃から筋膜がよじれないようにケアするだけで
全然変わってきますし、それなら誰でもできますよね。
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