●●川島 眠い時に無理して起きてはいけない理由

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こんにちは川島和正です。
今日は、毎日恒例のコラムと無料プレゼント情報と
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■■コラム　眠い時に無理して起きてはいけない理由


日本の学校や会社などでは
授業中や仕事中に眠くなっても
「寝てはいけません」と言われます。

そのため、多くの人は
「眠くなっても我慢しなければならない」と
思ってしまいがちです。

そして、眠くなっても、
眠気を我慢して行動を続けたり
コーヒーを飲んで無理やり目を覚まして
行動を続けたりしています。


しかし、健康のことを考えた場合にも
仕事や勉強の効率を考えた場合にも、
眠い時にはさっさと寝てしまったほうがいいです。

当たり前の話なのですが、
眠いのを我慢しながら何かをしても効率が悪いので
それだったら寝て元気になってから
時間を使ったほうが効率的に作業できるのです。

1日単位で考えたら、寝ないで頑張ったほうが
その日出来ることは増えるかもしれませんが、
1週間単位1ヶ月単位で考えたら、
総合的に出来ることは増えるのです。


というわけで、眠い時には、
さっさと寝てしまうことをお勧めします。

組織や集団で、全員同じように行動しなければ
ならない場合は寝たら問題かもしれませんが
それ以外の状況では、明らかに寝たほうがいいですね。

なお、いつも眠くなってしまう場合には、
基礎体力の無さや、食事のとり方や、
夜更かし癖が原因だったりもしますので、
寝ても寝ても眠い場合には、そちらも見直すといいですね。


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