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発行者： クッキリ！一級建築士 カイフ
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パン・ラーメンなどのグルテンを食べたときの対処法
内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。
https://youtu.be/FyCPw-Af6YE
小麦に含まれるグルテンが腸内のバクテリアや腸内細菌を
弱らせ、毒素を血液から体中に運んでしまうということを
前回紹介しました。
毒素の排出先の一つが髪の毛であるため、薄毛や抜け毛、はげ
になってしまうということでしたし
排出先が皮膚だったら、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬になるし
神経系や脳なら、アルツハイマーや精神病というわけです。
おいしくてやめられないパン、ラーメン、うどんが実は毒だったのです。
小麦をやめる食事法いわゆるグルテンフリーを実行して
テニス世界王者に登りつめたジョコビッチが実践したことで
一気に広がりをみせました。
しかしですね。
そう簡単にやめられたら苦労はしないっすよ。
と言う人は多いはずです。
それもそのはず、ランチだーと一歩外に出てみれば
パン屋さん、うどん屋さん、そば屋さん、てんぷら屋さん
街は小麦で溢れているのです。
こんなことを書いている私も、パンもラーメンもてんぷらも揚げ物も
大好きでした。
まあ。おかげで脂漏性皮膚炎で苦しみましたが・・・・・○凹
そしてほとんど食べなくなったとはいえ、食べれば
やっぱりおいしいし、久しぶりに食べるとテンション上がるのも事実です。
これを止めるのは、並大抵の決意がないとできることじゃないのです！
だからと言って、３食パンとラーメン、うどんなんて食べてたら
将来悲惨な病苦との闘いが確定してしまうといってもいいでしょう。
では、どうしても食べたいまたは食べてしまったときはどうすればいいのか？
今回は、小麦グルテンを食べたときの対処法を紹介します。
もしどうしてもパンやラーメンなどを食べたくなったら
グルテン被害を最小限に抑える必要がでてきます。
グルテンは、たんぱく質の一種ですので、それを分解するのは
ずばり酵素です。
パンやラーメンを食べるときは同時に酵素を取り込むのが一番
良いのです。
酵素と言えば、野菜、果物、納豆、豆乳ヨーグルトです。
パンやラーメンを食べる前には、必ず食べるようにしましょう。
もしろん小麦などは食べないにこしたことはないのですが
今の世の中なかなか完全グルテンフリーは厳しいものがあります。
パンやラーメンを食べる前に酵素を食べておけば、お腹も膨れるし
食べる量も少なくてすみます。
これが、どうしてもパンが食べたくなったときの対処法になります。
ただし、これは、健康な人向けの対処法です。
小麦アレルギーがあったり、すでにアトピーや脂漏性皮膚炎
乾癬、統合失調症、うつ病、認知症、便秘、冷え性など
体の不調が現れてる人は、断じてグルテンフリーを実行すべきだと思います。
主食前に、野菜、果物、納豆、豆乳ヨーグルトを食べることを
ルーティンにしてしまえば、それだけでも体が満足するようになってきますし
お腹もいっぱいになるので、それ以上パンやラーメンを食べる
ことはなくなってきます。
体の不調を抱えているひとで、グルテンフリーをはじめて知った人は
こういうチャンスを逃してはいけません。
直感でこれなら治せる！と思ったらすぐに実行してみましょう。
糖質制限のように続ければ体が逆に悪くなるというようなことは
小麦断ちにはありませんので、
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